Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Переїдання: чому проблема загострюється в холодну пору року

19:45, 20 Вер 2022 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1094 · 

Восени люди частіше починають страждати від мимовільного переїдання.

Переїдання в холодну пору року

Переїдання в холодну пору року



Зі зниженням температури людині часто хочеться більше їсти, що призводить до набору ваги.

Частково підвищений апетит і неконтрольоване переїдання в холодну погоду пояснюються еволюційними механізмами, що збереглися в організмі з давніх-давен. Частково тим, що стає менше світла, і це починає позначатися на вмісті в тілі вітаміну D.

Низький рівень вітаміну D асоційований з нестабільним настроєм, емоційними переїданнями, і як наслідок, набором ваги.

Для профілактики переїдання потрібно уникати охолодження та замерзання, тепло одягатися, а також вживати продукти, що містять "сонячний" вітамін.

Ще однією причиною зайвих перекусів та кілограмів у холодні місяці є надто мале вживання води, зниження рівня фізичної активності.

Щоб не тягнуло весь час перекушувати, слід збалансовано харчуватися, мати три повноцінні прийоми їжі протягом дня.

Перекуси між їжею стимулюють постійне вироблення шлункового соку, що робить нас постійно голодними, штовхаючи на переїдання. Обов'язково снідайте повноцінно, не на ходу. Режим харчування має бути триразовим з можливим одним перекусом (суворо не вуглеводним).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30
Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30
Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30
Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30
З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30
Три золоті правила здорового харчування
0:20
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30
Корисні властивості кави для нашого організму
19:30
Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30
Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20
10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30
Що варто їсти під час променевої терапії
15:30
Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30
Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30
Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30
Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним
15:30
Наскільки часто в дитини буває алергія на прикорм
0:20
Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму
22:30
Харчування, яке покращить стан вашої шкіри
17:30
5 продуктів, котрі найбільше шкодять вашому здоров'ю
9:30
Чи справді від морозива влітку може боліти голова
1:20
Топ-10 найцікавіших фактів про алкоголь
19:30
Яку користь організму дає шоколад
15:30
Їжа, котра допоможе перемогти стрес
10:30
Топ-7 круп, які потрібні організму людини
0:20
Топ-10 натуральних замінників цукру
8:30
Кава значно знижує ризик депресії
22:00
Ідеальний варіант сніданку для школяра
12:30
Порада, яка допоможе зробити котлети соковитішими
11:00
Томатний сік для продовження молодості
6:20
Сир, який продовжує життя
15:30
Як мед може нашкодити організму?
14:00
Продукти для боротьби із запаленнями
Здоров'я в соцмережах: