Переїдання: чому проблема загострюється в холодну пору року

19:45, 20 Вер 2022 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1477 ·

Восени люди частіше починають страждати від мимовільного переїдання.

Переїдання в холодну пору року

Зі зниженням температури людині часто хочеться більше їсти, що призводить до набору ваги.

Частково підвищений апетит і неконтрольоване переїдання в холодну погоду пояснюються еволюційними механізмами, що збереглися в організмі з давніх-давен. Частково тим, що стає менше світла, і це починає позначатися на вмісті в тілі вітаміну D.

Низький рівень вітаміну D асоційований з нестабільним настроєм, емоційними переїданнями, і як наслідок, набором ваги.

Для профілактики переїдання потрібно уникати охолодження та замерзання, тепло одягатися, а також вживати продукти, що містять "сонячний" вітамін.

Ще однією причиною зайвих перекусів та кілограмів у холодні місяці є надто мале вживання води, зниження рівня фізичної активності.

Щоб не тягнуло весь час перекушувати, слід збалансовано харчуватися, мати три повноцінні прийоми їжі протягом дня.

Перекуси між їжею стимулюють постійне вироблення шлункового соку, що робить нас постійно голодними, штовхаючи на переїдання. Обов'язково снідайте повноцінно, не на ходу. Режим харчування має бути триразовим з можливим одним перекусом (суворо не вуглеводним).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: переїдання, пора року, причини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.827 Mb

Переїдання: чому проблема загострюється в холодну пору року

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: