Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названо продукти, які додають десять років життя

20:00, 28 Вер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1614 · 

Вчені об'єднали їх у три групи

Названо продукти, які додають десять років життя

Названо продукти, які додають десять років життя



На жаль, але не існує ні секретного рецепту, ні чарівної таблетки, яка продовжувала б людині життя. Можна шукати «молодильні яблучка» - адже казка брехня, та в ній натяк. І такі продукти справді існують, кажуть вчені.

Теорію про вплив продуктів на тривалість життя перевірили у Норвегії. В рамках дослідження, опублікованого в журналі PLOS, вчені з'ясували, що є три групи рослинних продуктів, які позитивно впливають на тривалість життя.

«В оптимальній дієті має бути більше цільнозернових продуктів, бобових, а також горіхів. При цьому треба звести до мінімуму червоне та оброблене м'ясо, підсолоджені напої та очищені злаки (з них роблять біле борошно)», — заявив Ларс Фаднес, співавтор дослідження, професор, співробітник департаменту глобальної громадської охорони здоров'я та первинної медико-санітарної допомоги Бергенського університету (Норвегія).

За даними вчених, які вигадали калькулятор харчування та змоделювали ідеальну дієту, такий спосіб життя може значно збільшити його тривалість. При цьому багато залежить від віку, коли ви почали її дотримуватись.

Наприклад, людина, яка правильно харчується з 20 років, проживе в середньому на 10 років довше, ніж людина, яка не змінила свої харчові звички. А 60-річному така дієта дасть «додаток» у вигляді восьми років життя, а 80-річному — три-чотири роки.

Цікаво, що окремо ці групи продуктів також працюють. І якщо немає можливості включити до раціону всі корисні продукти, дослідники рекомендують зупинитися на бобових. Вони показали найкращі результати.

«Такі продукти, як квасоля, горох та сочевиця мають ряд переваг, — пишуть дослідники. — Зокрема вони містять розчинну клітковину, якісний білок, цинк, кальцій, залізо. При цьому є стійкими крохмалями, які допомагають регулювати рівень цукру в крові».

Вчені припустили, що їхня «дієта довголіття» покращить стан здоров'я та збільшить тривалість життя за рахунок зниження активності гормонів росту, що провокують старіння, інсуліну та білка ІФР.

Практикуючі дієтологи погоджуються з висновками дослідників, але з одним застереженням: без фізичних навантажень нічого не вийде. І радять, окрім нової дієти, додати у свій режим дня хоча б 10-хвилинне тренування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: