Продукти, які можуть уповільнити старіння

Олія багата на вітамін Е – один із найпотужніших антиоксидантів, який відповідає за процеси регенерації, допомагає клітинам відновлюватися, має протиракову, протизапальну дію.

Крім того, уповільнювати процеси старіння допомагає вживання червоних та синіх ягід, повних антоціанів та фітоціаів – антиоксидантів, ефективних проти хронічного запалення, що викликане вільними радикалами. Крім того, ягоди чудово підтримують тонус мозку, перешкоджають розвитку його захворювань, асоційованих зі старінням.

Інше потужне джерело антиоксидантів – це авокадо. У ньому багато лютеїну та зеаксантину, що також входять до групи антиоксидантів, що протидіють старінню, у тому числі старінню клітин мозку.

Для продовження якомога молодшого стану шкіри рекомендовано їсти продукти, що містять ненасичені жирні кислоти, а також продукти, в яких багато вітаміну С, міді, цинку.