Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні види хліба, які мають бути у раціоні

15:30, 17 Жов 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 3427 · 

Якісний хліб повинен бути у вашому раціоні.

Корисний хліб у раціоні

Корисний хліб у раціоні



Вживання житнього або цільнозернового хліба може знизити ризики розвитку запальних процесів в організмі і сприяє схудненню.

Рекомендовано відмовитися від хліба, для якого використовують біле пшеничне борошно вищого ґатунку. Такий продукт насичений вуглеводами, що швидко засвоюються, і його вживання підвищує вміст цукру в крові. Крім того, організм починає дуже швидко засвоювати калорії і наслідком постійної присутності в меню білих батонів, булочок і лавашів може стати збільшення у вазі, швидке ожиріння живота, стегон.

При вживанні житнього чи цільнозернового хліба засвоєння вуглеводів відбувається повільніше, що продовжує відчуття ситості. Корисним для здоров'я помірне вживання такого хліба, особливо, якщо до нього додають різні злаки або насіння. Таким чином, з хлібом організм отримуватиме вітаміни групи В та мікроелементи калій, магній, селен.

Такий хліб сприяє зниженню загальної калорійності харчування, захищає від набору ваги та вікових хвороб, є профілактикою діабету, атеросклерозу та раннього старіння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: