Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні властивості білого рису у раціоні

09:00, 13 Лист 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 945 · 

Білий рис може зміцнювати кістки.

Користь білого рису

Користь білого рису



У коментарі дієтолога Лорен Манакер порталу Eat This, Not That були перераховані корисні властивості білого рису. Фахівець зазначила, що цей продукт має незаслужено погану репутацію через те, що його зазвичай не рекомендують їсти людям з діабетом та порушеннями обміну речовин.

"Незважаючи на те, що страви з білого рису призводять до різкого підвищення рівня глюкози в крові, цей продукт приносить користь здоров'ю, головне, їсти його правильно", - сказала Лорен Манакер.

Білий рис відрізняється вмістом цілого ряду вітамінів та мікроелементів, важливих для підтримки гарного здоров'я. Зокрема, в ньому присутні вуглеводи, що дають енергію, необхідні мозку вітаміни групи В, що зміцнюють імунітет селен, фосфор, цинк.

"Для здоров'я наших кісток в організм повинен надходити марганець, а він міститься якраз у білому рисі. Також він багатий на фолієву кислоту, потрібну для профілактики недокрів'я", - доповнила дієтолог.

Експерт порадила їсти рис охолодженим. Після того, як рис пробув деякий час у холодильнику, його крохмаль стає стійким і діє на кишечник як пробіотик – це корисно для травлення та зміцнення імунної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
23:30
10 видів продуктів, які можна їсти в піст
15:30
12 продуктів, котрі допоможуть перемогти безсоння
10:30
Топ-10 найкорисніших весняних продуктів
7:30
Мікрогрін: корисна їжа чи просто модний тренд?
0:20
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
23:30
Їжа, котра допоможе відновити роботу шлунка
21:30
Вчені спростували головний міф про питну воду
19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
13:30
Продукти, котрі покращать вашу мікрофлору
9:30
Вид капусти, котрий варто їсти кожен день
1:20
Топ-3 сухофрукти, які найбільше шкодять здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: