Скільки води потрібно пити у зимовий період

20:30, 08 Гру 2022 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1765 ·

Зневоднення може проявлятись низьким імунітетом, тьмяним волоссям, поганою пам'ятю.

Водний баланс у зимовий період

З настанням зими відчуття спраги виникає рідше, ніж влітку, і багато хто починає пити менше води. При цьому зневоднення може наступати незалежно від сезону. Взимку вода допомагає організму зігрітися, і він починає підтягувати умовно теплий кровообіг до внутрішніх органів, що спричиняє інтоксикацію. А щоби провести детоксикацію, потрібна вода.

Є певні ознаки, за якими можна визначити зневоднення. Наприклад, почуття голоду після їжі може вказувати на нестачу води, оскільки організм не бачить різниці між голодом та спрагою. Невеликі жирові відкладення на животі також вказують на зневоднення: до зими організм накопичує певну кількість жиру, щоб зберегти енергію.

Втома вранці, дратівливість, зміна настрою, низький імунітет, погана пам'ять, тьмяна шкіра, ламкі нігті, волосся - це все може бути ознаками зневоднення.

Однак не варто одразу різко збільшувати кількість рідини. Існує стандарт - 30 г води на кілограм ваги. Необхідно спочатку виміряти скільки води споживає людина, а потім поступово збільшувати норму. Якщо різко почати пити багато води, організм не буде готовий до навантаження це може погано позначитися на самопочутті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зима, вода, водний баланс

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.827 Mb

Скільки води потрібно пити у зимовий період

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: