Продукти для ефективної боротьби з алкогольною залежністю

Багато людей вживають алкоголь. Із залежністю від алкоголю боротися складно, але є способи полегшити боротьбу.

1. Складні вуглеводи. Фахівці рекомендують вживати більше макаронних виробів, рису та круп. Ці продукти знижують потребу у цукрі, яка може посилювати бажання випити. На відміну від простих вуглеводів, складні забезпечують енергією на тривалий термін і не спричиняють людину стан стресу різкими стрибками цукру в крові.

Вітаміни групи В. Ці речовини допомагають боротися з поганим настроєм та апатією, а також стимулюють енергією. Втомлена людина найчастіше береться за спиртне. Найбільше вітамінів групи В міститься в банані, гороху, зелені, буряках, броколі.

Білок. Білок допомагає боротися з порушеннями сну та роботи травної системи. Також він сприяє нормалізації тиску, що дуже важливо для залежних від алкоголю.

Тіамін. Тіамін допомагає послабити бажання випити алкогольний напій. Найбільше ця речовина міститься у свинині, крупах, бобах сої.