Продукти, які корисно їсти на вечерю
11:00, 03 Лют 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3784 ·
Про корисну вечерю варто подумати ще зранку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ідеальна корисна вечеря
|
Якою має бути вечеря, яка запобігає збільшенню ваги? Вечеряти потрібно в комфортний час, щоб не встигнути зголодніти до відходу до сну і водночас не відчувати тяжкості в шлунку.
Кращими для вечері є продукти, що легко засвоюються і насичують організм. Зазвичай це продукти, багаті на легкий білок, що містять клітковину.
Ідеальна вечеря - куряча грудка або шматок риби з овочевим гарніром.
Також корисно два чи три дні на тиждень не вживати тваринного білока, а їсти замість нього бобові.
Під час вечірньої трапези особливо важливо контролювати кількість солі. В ідеалі можна взагалі обійтися без неї враховуючи, що за день було з'їдено достатньо. Або з вечері потрібно виключити продукти, насичені сіллю.
Кращими для вечері є продукти, що легко засвоюються і насичують організм. Зазвичай це продукти, багаті на легкий білок, що містять клітковину.
Ідеальна вечеря - куряча грудка або шматок риби з овочевим гарніром.
Також корисно два чи три дні на тиждень не вживати тваринного білока, а їсти замість нього бобові.
Під час вечірньої трапези особливо важливо контролювати кількість солі. В ідеалі можна взагалі обійтися без неї враховуючи, що за день було з'їдено достатньо. Або з вечері потрібно виключити продукти, насичені сіллю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
26/03/2025
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
27/03/2025
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
28/03/2025
5 простих і корисних сніданків для активного дня
27/03/2025
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
