Чому ківі називають одним із найкорисніших фруктів

В соковитій зеленій м’якоті міститься вітамінів та мінералів, ніж у 27 інших найбільш популярних у світі фруктів.

Знаменитий ківі і тим, що в ньому дуже мало калорій: в 1 грам – 1 ккал.

А ще ківі цінне джерело харчових волокон, фолієвої кислоти, вітамінів C та E, антиоксидантів та інших корисних речовин. У двох середніх порціях ківі міститься стільки ж калію, скільки в одному банані, але менше калорій. Саме завдяки такому складу, фрукт особливо рекомендують їсти людям похилого віку. Він допоможе зміцнити кістки, судини, нормалізувати травлення та виводить токсини з організму.

З-поміж інших найбільш помітних позитивних властивостей зеленого фрукта: регулює рівень холестерину, зміцнює здоров'я очей, покращує стан шкіри, нормалізує сон.

Кому не варто їсти ківі?

Однак, незважаючи на весь наведений вище перелік, ківі можна їсти далеко не всім людям. Дієтолог Марина Сорокіна розповіла, кому слід утриматися від таких ласощів.

Відмовитись від фрукта варто, якщо у вас є:

- гастрити у загостренні;
- виразкова хвороба;
- порушення жирового обміну;
- порушення ліпідного профілю (вміст жирів у крові);
- ожиріння;
- інсулінорезистентність;
- цукровий діабет;
- проблеми з нирками.