Синдром відміни: як позбутись кавової залежності
17:00, 15 Лют 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2362 ·
Про спосіб зменшення синдрому відміни у людей, які залежали від кофеїну - читайте у матеріалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Синдром відміни у залежних від кави
|
Австралійські фахівці з Університету Сіднея провели цікавий експеримент.
В експерименті взяла участь 61 людина, яка вживає каву у великій кількості (три або більше чашок на день). У піддослідних виміряли ступінь вираженості синдрому відміни після утримання від кофеїну протягом 24 годин. Потім їх поділили на три групи. Двом групам давали каву без кофеїну, причому одній групі сказали правду (що вони п’ють каву без кофеїну), а іншій збрехали (змусивши думати, що це звичайна кава). Третій групі – контрольній – давали воду. За 40 хвилин усіх учасників попросили знову оцінити свої симптоми.
Виявилось, що група, якій збрехали, відчула значне зниження синдрому відміни кофеїну, хоча фармакологічних причин для цього не було. У цих добровольців зменшився головний біль, втома, поганий настрій та дратівливість. Автори вважають, що такого результату вдалося досягти за допомогою ефекту плацебо — страждання учасників зменшилися, оскільки вони очікували на це.
Цікаво, що симптоми відміни скорочувалися, навіть коли люди знали, що вони одержують каву без кофеїну. Не так сильно, як група, якій збрехали, але із значним ефектом.
Дослідники вважають, що дія відкритого плацебо була зумовлена сильним ефектом умовного скорочення абстиненції, накопиченим за все життя вживання кави. Однак вони також зазначають, що така дія, швидше за все, була короткочасною — синдром відміни не зменшуватиметься без кофеїну нескінченно, хоча чашка кави без кофеїну може допомогти тим, хто намагається скоротити споживання кофеїну, щоб перечекати найважчі дні.
В експерименті взяла участь 61 людина, яка вживає каву у великій кількості (три або більше чашок на день). У піддослідних виміряли ступінь вираженості синдрому відміни після утримання від кофеїну протягом 24 годин. Потім їх поділили на три групи. Двом групам давали каву без кофеїну, причому одній групі сказали правду (що вони п’ють каву без кофеїну), а іншій збрехали (змусивши думати, що це звичайна кава). Третій групі – контрольній – давали воду. За 40 хвилин усіх учасників попросили знову оцінити свої симптоми.
Виявилось, що група, якій збрехали, відчула значне зниження синдрому відміни кофеїну, хоча фармакологічних причин для цього не було. У цих добровольців зменшився головний біль, втома, поганий настрій та дратівливість. Автори вважають, що такого результату вдалося досягти за допомогою ефекту плацебо — страждання учасників зменшилися, оскільки вони очікували на це.
Цікаво, що симптоми відміни скорочувалися, навіть коли люди знали, що вони одержують каву без кофеїну. Не так сильно, як група, якій збрехали, але із значним ефектом.
Дослідники вважають, що дія відкритого плацебо була зумовлена сильним ефектом умовного скорочення абстиненції, накопиченим за все життя вживання кави. Однак вони також зазначають, що така дія, швидше за все, була короткочасною — синдром відміни не зменшуватиметься без кофеїну нескінченно, хоча чашка кави без кофеїну може допомогти тим, хто намагається скоротити споживання кофеїну, щоб перечекати найважчі дні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
19/02/2026
Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
19/02/2026
Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
20/02/2026
Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
