Найкорисніші продукти у світі

Лимон - найкорисніший фрукт у світі

З 41 перевіреного продукту, який відповідав критеріям, лише сім були фруктами. Лимон посів 28-е місце, що робить його найкориснішим фруктом у світі, бо жоден фрукт не потрапив у першу десятку.

Звичайно, навіть якщо в рейтингу немає яблук, чорниць та бананів, це не означає, що вони шкідливі для здоров'я. Але список був складений за дуже суворими критеріями, тому крім лимона в нього потрапили лише шість інших видів фруктів.

Крес-салат

У дослідженні непримітна лікарська рослина досягла 100 відсотків добової дози, що рекомендується, 17 поживних речовин на 100 калорій.

Крес-салат має чудовий смак у сирі з травами або у свіжому вигляді з картоплею, яйцями або в салаті. Вони надають їжі пікантну, трохи пекучу нотку.

Китайська капуста

Китайська капуста посідає друге місце у дослідженні. Овочі легко засвоюються і містять багато корисних поживних речовин. Всього 100 грам покривають чверть добової потреби у вітаміні С. Крім того, пекінська капуста багата на рослинний білок і якісні амінокислоти.

Мангольд

Він довго стояв у тіні шпинату. Але тепер із цим треба покінчити раз і назавжди. Тому що зелений листовий овоч посів третє місце у списку найкорисніших продуктів.

Зелені овочі є одними з найздоровіших продуктів. Листя буряків займає четверте місце, за ними йдуть шпинат, цикорій, салат, петрушка, салат ромен.