Банани та авокадо корисно їсти, якщо у вас є це захворювання

Приступи гіпертонії спостерігаються при дефіциті калію, у цьому разі рекомендовано включити до раціону незрілі банани, оскільки вони стабілізують тиск. Медики рекомендують також авокадо. Ці екзотичні продукти доступні, їх можна придбати у торгових мережах. Рекомендовані також цитрусові: мандарини, апельсини, лимони та грейпфрути, в яких багато фітонутрієнтів та біофлавоноїдів.

Корисні для гіпертоніків також ягоди: малина, смородина та полуниця. Вони забезпечать організм як калієм, а й компонентами флавоноїдів – антоцианинами. Останні сприяють швидкому відновленню нормального артеріального тиску.

Гіпертонікам буде корисним також часник. Крім калію в ньому є кальцій, фосфор, селен, різні вітаміни, йод, олії та леткі сполуки – фітонциди. Водночас цей продукт не рекомендується вживати на голодний шлунок через можливу печію та спазми.