Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Поради для приборкання голоду

Поради для приборкання голоду

09:00, 11 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1701 ·

Правила для тих, хто хоче приборкати голод.

Як приборкати голод

Випийте води

Якщо відчули бурчання — візьміть склянку води або зеленого несолодкого чаю. Рідина наповнить шлунок і відчуття голоду тимчасово зникне.

Прийміть ванну

Як ви знаєте, інколи ми переїдаємо не через надмірний голод, а внаслідок стресових ситуацій. Тож варто зняти напругу іншим способом. Наприклад, прийняти теплу ванну із заспокійливим аромамаслом м’яти або лаванди. Вона змусить вас розслабитися та забути про страви у холодильнику.

Почистіть зуби та язик

Це необхідно зробити для пригнічення смакових рецепторів. Пасту вибирайте м’ятну. Свіжий ментоловий присмак у роті допоможе обдурити голод, оскільки у мозок надійде сигнал, що ви щойно з’їли щось смачненьке.

Зробіть зарядку

Під час фізичної активності організм виділяє гормон адреналін, який пригнічує відчуття голоду. Тож така нескладна гімнастика між прийомами їжі — це ще один здоровий спосіб менше їсти.

Уникайте цукру

Він не лише відкладається на ваших бедрах, але й збільшує відчуття голоду. Тож про фігуру 90-60-90 можна буде точно забути. А ще крім того, прості вуглеводи швидко засвоюються, тож солодкого перекусу вистачить максимум на годину, а тоді знову доведеться бігти за смачненьким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
Емоційні ігри для дітей і батьків
Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
Несправедливо забутий рецепт рулету з вафель

Мітки: голод, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01: Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29: Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39: Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34: Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06: Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52: Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38: Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47: Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35: Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16: Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41: Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03: Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51: Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42: Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36: Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26: Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12: Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58: Міфи та факти про здорове харчування
23:20: Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42: Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 1 сек | 5.306 Mb

Поради для приборкання голоду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: