Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Їжа, яка заряджає енергією у похилому віці

Їжа, яка заряджає енергією у похилому віці

07:30, 27 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 897 ·

До раціону літніх людей повинні входити горіхи, овочі та квасоля.

Їжа для людей в похилому віці

Важливо, щоби зернові були не в рафінованому вигляді. Це можуть бути, наприклад, цільнозернові крекери, які можна використовувати як перекушування, або додавати в суп, вживати разом із сиром, хумусом і травами.

Що стосується горіхів, то варто придивитися до арахісу, мигдалю, кешью, волоських і лісових горіхів, фісташок. Вони всі містять багато білка та корисних жирів. Також варто додати в раціон полуницю, малину, чорницю та журавлину, які можна сміливо додати до йогурту або смузі.

Біла квасоля стане чудовим гарніром. Крім того, вона може бути у салатах. Не варто забувати про картоплю, кукурудзу та горох. Солодка картопля має велику кількість вуглеводів і багата вітаміном А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чим нове покоління відрізняється від попередніх?
Простий спосіб навчити дитину не переривати розмову дорослих
Рецепт домашніх крекерів з сиром
Як приготувати мариновані печериці за 5 хвилин?

Мітки: їжа, похилий вік, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:30: 9 горіхів, які нормалізують роботу кишківника
10:30: Топ-5 видів каші, які допоможуть вашому шлунку
7:30: Рослина, яка лікує виразку шлунка
0:20: Ідеальний фрукт для покращення травлення
21:30: Дешевий овоч, який знищує бактерії в кишківнику
15:30: Вчені назвали сироп, котрий здатен втамувати біль
10:30: Екзотичний сироп, який позбавить від шлаків і токсинів
7:30: Названо сироп, який регулює рівень цукру в крові
0:20: Фрукт, який дуже допомагає жіночому здоров'ю
23:30: Правила харчування при хворобах кишківника
21:30: Продукти, які найбільше викликають алергію
15:30: 5 позитивних ефектів на організм, які дає квасоля
10:30: Названо вид квасолі, який продовжує молодість
7:30: Як правильно харчуватися при цукровому діабеті
0:20: Неймовірна користь від японського чаю матча
21:30: Як мікрогрін впливає на здоров'я
15:30: Переваги регулярного вживання граноли на сніданок
10:30: Фруктовий сік, який називають любовним зіллям
7:30: Різна користь від інжиру для чоловіків та жінок
0:20: Морепродукт, який називають наркотиком кохання
21:30: Чому вчені радять їсти мед на першу шлюбну ніч
15:30: Користь від артишоків для чоловіків та жінок
10:30: Фрукт, котрий сильно підвищує потенцію у чоловіків
7:30: Названо солодощі, які збуджують чоловіків та жінок
0:20: Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30: Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30: Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30: Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30: Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20: Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30: Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30: Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30: Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30: Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20: Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30: Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30: Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30: Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30: Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20: Горіх, який найбільше допомагає мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 1.02 сек | 5.312 Mb

Їжа, яка заряджає енергією у похилому віці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: