Йогурт з цитрусами шкодить шлунку

Йогурт разом із часточками мандарину чи апельсина, незважаючи на корисність цих продуктів, можуть призвести до серйозного дискомфорту в ШКТ через особливості складу продуктів.

Частина людей не переносить лактозу – цукор, який міститься у продуктах на основі молока. При такій непереносимості їхнє вживання призводить до дискомфорту в животі та надмірному виділенню газів, появі діареї, закрепу, нудоти.

Якщо у вас виникають проблеми з кишківником, метеоризм та загальне погіршення самопочуття, це може бути пов'язане з непереносимістю лактози.

В тих випадках, коли є гастрит або синдром подразненого кишечника, сніданок з йогурту та фруктів може погіршити проблему, викликати загострення станів.

У свою чергу, дієтолог Наталі Олсен порадила їсти на сніданок грецький йогурт – його вживання позитивно позначається на стані кісток та кров'яного тиску, знижує ризик діабету. Цей продукт містить багато корисних речовин – наприклад, вітамін B12, кальцій, йод.