Продукти, які не можна вживати гіпертонікам

Щоб знизити тиск, достатньо внести невеликі зміни до звичного способу життя. До них належать збалансоване харчування, фізичні вправи, скорочення вживання алкоголю та відмова від куріння. І є один продукт, який слід виключити при гіпертонії – це сіль.

Надмірне споживання солі може спричинити підвищення артеріального тиску та збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту, крім того, можлива затримка рідини в організмі. Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує вживати не більше 6 г солі на день, що становить близько однієї чайної ложки.

Перелічені нижче продукти містять велику кількість солі, і їх вживання може призвести до виходу за запропонований ліміт:

анчоуси;
бекон;
сир;
шинка;
оливки;
креветки;
салямі;
солоні та смажені горіхи;
солена риба;
копчене м'ясо та риба;
соєвий соус;
бульйонні кубики.