Високий тиск дуже часто проходить приховано і залишається непоміченим. Однак деякі люди відчувають такі симптоми, як головний біль, кровотеча з носа або задишка.
Шкода солоних продуктів при гіпертонії
Щоб знизити тиск, достатньо внести невеликі зміни до звичного способу життя. До них належать збалансоване харчування, фізичні вправи, скорочення вживання алкоголю та відмова від куріння. І є один продукт, який слід виключити при гіпертонії – це сіль.
Надмірне споживання солі може спричинити підвищення артеріального тиску та збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту, крім того, можлива затримка рідини в організмі. Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує вживати не більше 6 г солі на день, що становить близько однієї чайної ложки.
Перелічені нижче продукти містять велику кількість солі, і їх вживання може призвести до виходу за запропонований ліміт:
В Україні зафіксовано спалах кашлюка Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації? Яєчний рулет — простий рецепт з шинкою і сиром Салат з трьох видів квасолі і батату
20/05/2024
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
21/05/2024
Як позбутися неприємного запаху з рота
