Ознаки того, що ви їсти забагато цукру

09:00, 02 Гру 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 687 ·

Секретні цукрові бомби можуть призвести не тільки до ожиріння, але в довгостроковій перспективі і в гіршому випадку до діабету та серцевих захворювань. Щоб справа не зайшла так далеко, наше тіло зазвичай заздалегідь дає підказки.

Надмірне вживання цукру

1. У вас слабкий імунітет

Продукти із високим вмістом цукру можуть послабити імунну систему. Високе споживання цукру зазвичай пов'язане з біднішою поживними речовинами дієтою.

Порада: що простіше продукти, то краще. За можливості віддавайте перевагу цілісним продуктам, таким як цільнозернові продукти та необроблені фрукти та овочі, замість готових продуктів. Так ви постачаєте свій організм необхідними речовинами, яких він потребує.

2. Ви постійно втомлюєтеся

Коли післяобідній спад знову наздожене вас, плитка шоколаду стане вашим порятунком, справжнім зарядом енергії. Але кайф триває недовго, незабаром після цього ви знову відчуваєте слабкість та млявість. А концентрація? Його також немає.

Цукор викликає різкий стрибок рівня цукру в крові і такий самий швидкий спад. Крім того, регулярне споживання запускає цикл, в ході якого організм буквально вимагає цукру для підвищення енергії.

Ось чому складніше відмовитись від солодкого, якщо ви вживаєте його регулярно. Спіраль потягу запрограмована заздалегідь.

3. У вас проблеми із травленням

Ви часто страждаєте від метеоризму, діареї чи закрепу? Якщо кишечник регулярно виходить з-під контролю, у цьому також може бути винним підвищене споживання цукру.

Якщо цукру занадто багато, кишкова флора може швидше вийти з рівноваги, що не тільки проявляється у вигляді неприємних проблем із травленням, а й негативно впливає на імунну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цукор, харчування, ознаки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Ознаки того, що ви їсти забагато цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: