Ознаки того, що ви їсти забагато цукру

09:00, 02 Гру 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 705 ·

Секретні цукрові бомби можуть призвести не тільки до ожиріння, але в довгостроковій перспективі і в гіршому випадку до діабету та серцевих захворювань. Щоб справа не зайшла так далеко, наше тіло зазвичай заздалегідь дає підказки.

Надмірне вживання цукру

1. У вас слабкий імунітет

Продукти із високим вмістом цукру можуть послабити імунну систему. Високе споживання цукру зазвичай пов'язане з біднішою поживними речовинами дієтою.

Порада: що простіше продукти, то краще. За можливості віддавайте перевагу цілісним продуктам, таким як цільнозернові продукти та необроблені фрукти та овочі, замість готових продуктів. Так ви постачаєте свій організм необхідними речовинами, яких він потребує.

2. Ви постійно втомлюєтеся

Коли післяобідній спад знову наздожене вас, плитка шоколаду стане вашим порятунком, справжнім зарядом енергії. Але кайф триває недовго, незабаром після цього ви знову відчуваєте слабкість та млявість. А концентрація? Його також немає.

Цукор викликає різкий стрибок рівня цукру в крові і такий самий швидкий спад. Крім того, регулярне споживання запускає цикл, в ході якого організм буквально вимагає цукру для підвищення енергії.

Ось чому складніше відмовитись від солодкого, якщо ви вживаєте його регулярно. Спіраль потягу запрограмована заздалегідь.

3. У вас проблеми із травленням

Ви часто страждаєте від метеоризму, діареї чи закрепу? Якщо кишечник регулярно виходить з-під контролю, у цьому також може бути винним підвищене споживання цукру.

Якщо цукру занадто багато, кишкова флора може швидше вийти з рівноваги, що не тільки проявляється у вигляді неприємних проблем із травленням, а й негативно впливає на імунну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цукор, харчування, ознаки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Ознаки того, що ви їсти забагато цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: