Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів

23:00, 07 Лют 2024 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1419 · 

Дефіцит магнію в організмі може виникати через кілька причин. Це стрес та перенапруга, а також неправильне харчування. Серед ознак дефіциту магнію - підвищений потяг до солодкого.

Дефіцит магнію та потяг до солодощів

Дефіцит магнію та потяг до солодощів



Магній краще засвоюється у першій половині дня. Якщо є проблеми з безсонням, то багаті на магній продукти краще їсти і вранці, і ввечері.

Які продукти заважають організму засвоювати магній?

Чай
Кава
Сіль
Продукти з глютеном
Рафінована олія
Невимочені гриби та горіхи.

Засвоєння магнію заважають токсичні речовини - нікотин, алкоголь.

Що таке, щоб заповнити дефіцит магнію?

Вибирайте крупи (пшениця, кіноа), бобові, шпинат, зелень, курагу, броколі, банани, горіхи та насіння (льону, гарбуза), чорний шоколад.

Добре приймати ванни із сульфатом магнію. Магній ефективно проникає в організм через шкіру та волосяні фолікули.

Ознаки нестачі магнію в організмі:

Апатія, перепади настрою, депресія, підвищена тривожність.
М'язова слабкість.
Гіпертонус, схильність до судомних станів (мимовільні посмикування, судоми).
Часті мігрені та дзвін у вухах.
Гормональні порушення.
Порушення сну.
Погіршення пам'яті та уваги.
Порушення серцевого ритму.
Перебої у роботі ШКТ (печія, закрепи, діарея).
Погіршення стану нігтів, кісток та суглобів.
Поява ранньої сивини.
Підвищений потяг до солодкого.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Названо рибу, яка може погіршити пам'ять людини
13:00
Коли соняшникова олія може стати отрутою
7:00
5 небезпек для здоров'я, котрі несе звичайний помідор
19:00
Кому категорично не можна відмовлятися від м'яса
13:00
Поради, котрі допоможуть при важкості в шлунку
9:00
Вчені назвали олію, яка захистить від деменції
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:10
Продукти, які потрібно їсти щодня
15:29
Медики назвали хліб, який можна вживати при схудненні
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
Здоров'я в соцмережах: