Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти для здорового волосся

00:40, 08 Лют 2024 · Категорія: Харчування, Косметологія · Переглядів 1395 · 

Жінки готові витратити більшу частину сімейного бюджету на шампуні, бальзами та маски для відновлення та росту волосся. Тим часом лікувати його треба зсередини, а не зовні.

Продукти для здорового волосся

Продукти для здорового волосся



Здоров'я завжди складається із простих щоденних дій. Потрібно концентрувати увагу точно не на хворобах, а на підтримці організму, і він сам упорається з ними без жодних ліків.

Для росту волосся необхідно насичувати свій щоденний раціон продуктами, які багаті на цинк, кальцій і залізо. Відмовляємося від шкідливих звичок: алкоголь та куріння вбивають весь організм, а не лише волосся.

Тепер щодо продуктів. Номер один у нашому списку – жирна риба. Це може бути лосось, скумбрія чи мінтай. Завдяки високому вмісту омега-3, заліза, білка та вітаміну В12 ці продукти благотворно впливають на стан волосся. Омега-3, дефіцит якого наше населення зазнає повально, також можна черпати із лляної олії.

Номер два – це зелень. Будь-яка, але особливо шпинат. Чудово працює також броколі, стручкова квасоля. Найбагатші джерела вітамінів А, С та К. Ці елементи регулюють баланс шкірного сала, воно необхідне для природного зволоження шкіри голови та цибулин волосся.

Третій важливий компонент – горіхи. Мигдаль, кешью, бразильський, грецький — те, що вам більше до вподоби. Щодня у невеликих дозах — однієї жмені достатньо.

Номер чотири - всі овочі помаранчевого кольору. Це не лише морква. Є ще гарбуз, батат (у них багато каротиноїдів – похідне вітаміну А). Можна вживати ці овочі у вигляді соків, пюре, у сирому вигляді.

І п'ятий пункт – бобові. Кладь рослинного білка! А ще в них багато цинку, заліза та біотину. У комплексі ці продукти покращують зростання волосся, перешкоджають ламкості. За рекомендацією трихологів, потрібно з'їдати щонайменше дві чашки різних бобових на тиждень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
8:30
Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
0:20
Топ-9 корисних властивостей імбиря для кожної людини
21:30
Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму
15:30
Чому скумбрію варто включити у свій щоденний раціон
10:30
Топ-10 фактів про користь полуниці для здоров'я
7:30
Чому вагітним та дітям варто їсти щавель
0:20
Регулярне вживання кави знижує ризик самогубства
22:30
Ознаки, котрі вкажуть на нітрати в продуктах
21:30
Харчування, яке допоможе перемогти анемію
19:30
Страви з кульбаби - джерело вітамінів та мікроелементів
12:30
4 удари по організму, які наносить сіль
10:30
Їжа з кропиви: користь більша за лимони та моркву
7:30
Чому гречка така корисна для організму
0:20
Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30
Користь і шкода літніх холодних супів
15:30
7 цілющих властивостей харчової соди
13:30
Чим настільки корисне насіння чіа
9:30
Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30
Корисні властивості капусти для всього організму
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30
Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30
Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30
Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30
З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30
Три золоті правила здорового харчування
0:20
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30
Корисні властивості кави для нашого організму
19:30
Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30
Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20
10 фактів позитивного впливу чаю на організм
Здоров'я в соцмережах: