Запалення в організмі людини можна зменшити за рахунок правильного раціону.
Скумбрія та часник від запалень
Запалення може бути провокатором багатьох небезпечних захворювань, але як не допустити його розвитку в організмі?
На наявне запалення може вказувати низку симптомів.
Якщо є проблеми зі сном, зі шкірою, вагою, спостерігається зниження концентрації уваги, переслідує втома, то це часто говорить про те, що в організмі йде запальний процес.
Для запобігання запаленню в організмі корисно їсти скумбрію – продукт, який є чемпіоном із вмісту цінних жирних кислот омега-3, а також вітаміну D.
Якщо доступна, ця риба містить багато корисних жирів, які сприяють боротьбі із зайвою вагою (він також може стати причиною запалення), підвищує кількість "хорошого" холестерину, корисного для судин.
Вживання скумбрії сприяє збереженню еластичності судин, хорошої плинності крові, нормалізації артеріального тиску.
Крім того, для запобігання запаленню корисно вживати часник. Пряний овоч багатий на сірку, що стимулює процеси фізіологічного детоксу. Завдяки цьому організм краще справляється з роботою з розщеплення потенційних токсинів та їх виведення.
Також чудовим борцем із запаленням ендокринолог вважає капусту, практично всі її різновиди. Усі види капусти містять сірковмісні метаболіти, які при розщепленні мікробами сприяють зниженню хронічного запалення та ризику онкопатологій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що переживають батьки майбутніх першокласників? Як можна відволікти дітей від гаджетів? Курячі грудки по-італійськи Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
29/04/2025
ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
30/04/2025
Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
30/04/2025
Мед чи цукор, що краще?
30/04/2025
Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
