Суп, який корисно їсти зранку

15:30, 13 Лют 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 915 ·

Він містить багато клітковини та вітамінів, що сприятиме вашому міцному здоров'ю та довголіттю.

Корисний ранковий суп

Для довгого та здорового життя важливо починати день із правильного сніданку, вважає Ден Бюттнер, дослідник National Geographic та рекордсмен Гіннеса з витривалості на велосипеді.

Він пропонує щоранку включати в раціон гарячий овочевий суп мінестроні, посилаючись на свій досвід і на приклад самої довгоживучої сім'ї у світі з Сардинії, яка теж віддає перевагу цій страві. Мінестроне - це не тільки смачний і насичений суп, а й джерело багатьох поживних речовин, особливо клітковини рослинного походження. Склад цієї страви багатий на різноманітні овочі, а його економічність заснована на доступності інгредієнтів. Суп також дозволяє використовувати частини овочів, які зазвичай викидаються.

Мінестроне можна приготувати з будь-яких підручних овочів, підлаштовуючи під свій смак. Для економії часу готуйте суп на кілька днів і заморожуйте його порційно.

Додайте до страви трохи корисних жирів, таких як авокадо, сир пармезан або оливкова олія. Збагачуйте мінестроне білками тваринного походження, такими як курка або індичка.

Використовуйте для приготування овочевий бульйон замість води, що надасть супу ще більшого смаку і сприяє гідратації організму.

Таким чином, регулярне включення овочевого супу в раціон може стати важливим елементом стратегії довголіття і турботи про здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: суп, користь, ранок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.812 Mb

Суп, який корисно їсти зранку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: