Суп, який корисно їсти зранку

15:30, 13 Лют 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1174 ·

Він містить багато клітковини та вітамінів, що сприятиме вашому міцному здоров'ю та довголіттю.

Корисний ранковий суп

Для довгого та здорового життя важливо починати день із правильного сніданку, вважає Ден Бюттнер, дослідник National Geographic та рекордсмен Гіннеса з витривалості на велосипеді.

Він пропонує щоранку включати в раціон гарячий овочевий суп мінестроні, посилаючись на свій досвід і на приклад самої довгоживучої сім'ї у світі з Сардинії, яка теж віддає перевагу цій страві. Мінестроне - це не тільки смачний і насичений суп, а й джерело багатьох поживних речовин, особливо клітковини рослинного походження. Склад цієї страви багатий на різноманітні овочі, а його економічність заснована на доступності інгредієнтів. Суп також дозволяє використовувати частини овочів, які зазвичай викидаються.

Мінестроне можна приготувати з будь-яких підручних овочів, підлаштовуючи під свій смак. Для економії часу готуйте суп на кілька днів і заморожуйте його порційно.

Додайте до страви трохи корисних жирів, таких як авокадо, сир пармезан або оливкова олія. Збагачуйте мінестроне білками тваринного походження, такими як курка або індичка.

Використовуйте для приготування овочевий бульйон замість води, що надасть супу ще більшого смаку і сприяє гідратації організму.

Таким чином, регулярне включення овочевого супу в раціон може стати важливим елементом стратегії довголіття і турботи про здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: суп, користь, ранок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Суп, який корисно їсти зранку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: