Продукти, які провокують біль і запалення у суглобах

Багато продуктів, які регулярно потрапляють на наш стіл, можуть спровокувати запалення та біль у суглобах. Особливо небезпечна їжа, насичена рафінованими вуглеводами, тому за наявності проблем із суглобами, а також для їхньої профілактики медики рекомендують відмовитися від деяких продуктів.

Медики відзначають, що запалення, що призвело до появи неблагополучних проявів артриту, може загострюватися під дією рафінованих вуглеводів, що вживаються в їжу. Вони також відомі як "прості" вуглеводи. Приклади такої їжі – білий хліб, випічка, тістечка, пироги, а також інші борошняні та десертні вироби. Намагайтеся уникати або обмежувати ці продукти, щоб зберегти здоров'я суглобів, а також уникнути зайвої ваги, радять гарвардські фахівці.

Фахівці рекомендують віддавати перевагу складним вуглеводам, які повільніше перетравлюються і не розщеплюються на глюкозу дуже швидко. До них належать цілозерний хліб та макарони, цільне зерно, коричневий рис, більшість фруктів та овочів, бобові.