Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь фісташок для здоров'я та краси

20:30, 28 Лют 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 535 · 

У цих горіхах багато білка, вони багаті на вітаміни, залізо, магній, калій і кальцій.

Користь фісташок

Користь фісташок



Фісташки є чудовим джерелом клітковини та здорових жирів. Вживання фісташок скорочує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, оскільки вони здатні знизити рівень холестерину в крові та нормалізувати артеріальний тиск. Також ці горіхи покращують стан шкіри, волосся та нігтів.

Фісташки зміцнюють імунітет та підвищують загальну працездатність. Вони позитивно впливають якість сну.

Потрібно пам'ятати, що у фісташках, як і у всіх горіхах, міститься багато калорій. Вони категорично заборонені людям із алергією на горіхи. При загостреннях, пов'язаних із шлунково-кишковим трактом, фісташки потрібно вживати з обережністю.

Медики звертають увагу на інші корисні властивості фісташок:

Багаті на поживні речовини. Фісташки містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші поживні речовини, такі як вітамін E, вітамін B6, магній, фолієва кислота та аргінін. Вони також є гарним джерелом білка та клітковини.

Допомагають контролювати вагу, незважаючи на свою калорійність. Фісташки багаті білком, клітковиною та здоровими жирами, що сприяє відчуттю ситості та контролю апетиту. Дослідження показують, що вживання фісташок може допомогти у підтримці здорової ваги.

Підтримують здоров'я мозку. Фісташки містять вітамін B6, він відіграє важливу роль у функціонуванні мозку та нервової системи. Вони також містять антиоксиданти, які можуть допомогти захистити мозок від пошкоджень та покращити когнітивні функції.

Допомагають контролювати рівень цукру у крові. Фісташки мають низький глікемічний індекс та повільно збільшують рівень цукру в крові. Це особливо корисно для людей із діабетом.

Підвищують імунітет. Фісташки містять вітамін E, який є потужним антиоксидантом та допомагає підтримувати здоров'я імунної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Харчування, яке допоможе перемогти анемію
19:30
Страви з кульбаби - джерело вітамінів та мікроелементів
12:30
4 удари по організму, які наносить сіль
10:30
Їжа з кропиви: користь більша за лимони та моркву
7:30
Чому гречка така корисна для організму
0:20
Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30
Користь і шкода літніх холодних супів
15:30
7 цілющих властивостей харчової соди
13:30
Чим настільки корисне насіння чіа
9:30
Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30
Корисні властивості капусти для всього організму
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30
Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30
Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30
Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30
З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30
Три золоті правила здорового харчування
0:20
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30
Корисні властивості кави для нашого організму
19:30
Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30
Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20
10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30
Що варто їсти під час променевої терапії
15:30
Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30
Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30
Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30
Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним
15:30
Наскільки часто в дитини буває алергія на прикорм
0:20
Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму
Здоров'я в соцмережах: