Причини їсти два яблука на день

Яблука є багатим джерелом пектину, який діє на кишечник як пребіотик. Вживання достатньої кількості пектину здатне покращити стан мікрофлори. Саме з мікрофлорою кишечника пов'язане здоров'я травної системи, а згідно з останніми науковими даними – і всього організму.

Завдяки клітковині, що міститься в яблуках, стимулюється перистальтика кишечника, що забезпечує профілактику закрепів. Крім того, присутність клітковини у щоденному раціоні покращує захист організму від виникнення серцево-судинних захворювань, ожиріння, цукрового діабету, раку. Завдяки її властивості абсорбувати потенційно небезпечні для організму компоненти може покращуватись функціонування імунної системи.

Нормальне вживання клітковини підтримує баланс нормальної мікрофлори, що сприяє профілактиці чи покращенню перебігу запальних захворювань кишечника.

В яблуках також містяться поліфеноли – антиоксиданти, які не виробляють людський організм. За словами фахівця, разом із збільшенням вживаних поліфенолів з їжі покращується здатність організму протистояти багатьом загрозливим для здоров'я негативним явищам зовнішнього середовища, наприклад, впливу продуктів розпаду або нездорових продуктів, що з'їдаються.

При наявних проблемах із шлунково-кишковим трактом слід їсти запечені яблука. Бажано вживати максимально різноманітні сорти яблук, які вирощені у вашому регіоні (тобто не імпортні), довго не транспортувалися і довго не зберігалися.