Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Причини їсти два яблука на день

09:00, 27 Бер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 298 · 

Кілька суттєвих плюсів вживання яблук для здоров'я.

Яблука у раціоні

Яблука у раціоні



Яблука є багатим джерелом пектину, який діє на кишечник як пребіотик. Вживання достатньої кількості пектину здатне покращити стан мікрофлори. Саме з мікрофлорою кишечника пов'язане здоров'я травної системи, а згідно з останніми науковими даними – і всього організму.

Завдяки клітковині, що міститься в яблуках, стимулюється перистальтика кишечника, що забезпечує профілактику закрепів. Крім того, присутність клітковини у щоденному раціоні покращує захист організму від виникнення серцево-судинних захворювань, ожиріння, цукрового діабету, раку. Завдяки її властивості абсорбувати потенційно небезпечні для організму компоненти може покращуватись функціонування імунної системи.

Нормальне вживання клітковини підтримує баланс нормальної мікрофлори, що сприяє профілактиці чи покращенню перебігу запальних захворювань кишечника.

В яблуках також містяться поліфеноли – антиоксиданти, які не виробляють людський організм. За словами фахівця, разом із збільшенням вживаних поліфенолів з їжі покращується здатність організму протистояти багатьом загрозливим для здоров'я негативним явищам зовнішнього середовища, наприклад, впливу продуктів розпаду або нездорових продуктів, що з'їдаються.

При наявних проблемах із шлунково-кишковим трактом слід їсти запечені яблука. Бажано вживати максимально різноманітні сорти яблук, які вирощені у вашому регіоні (тобто не імпортні), довго не транспортувалися і довго не зберігалися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
5 небезпек для здоров'я, котрі несе звичайний помідор
19:00
Кому категорично не можна відмовлятися від м'яса
13:00
Поради, котрі допоможуть при важкості в шлунку
9:00
Вчені назвали олію, яка захистить від деменції
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:10
Продукти, які потрібно їсти щодня
15:29
Медики назвали хліб, який можна вживати при схудненні
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
23:30
10 видів продуктів, які можна їсти в піст
Здоров'я в соцмережах: