Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукт, який захистить від депресії та раку

23:00, 29 Бер 2024 · Категорія: Харчування, Рак і пухлини · Переглядів 739 · 

Корисна та смачна їжа – мабуть, найприємніший спосіб подбати про своє здоров'я. Один із універсальних і неймовірно корисних продуктів – листовий салат. До того ж у ньому мінімум калорій.

Салат у раціоні

Салат у раціоні



Залежно від сорту цей листовий овоч може бути різного кольору, текстури та смаку, що не скасовує переваг листового салату для організму.

У салаті міститься безліч поживних речовин: вітамін А відіграє важливу роль у зростанні та розвитку, імунній функції та інших важливих процесах; отримання достатньої кількості вітаміну До важливо для здоров'я ваших кісток і необхідне згортання крові; фолієва кислота необхідна для таких важливих процесів, як розподіл клітин та утворення червоних кров'яних тілець.

На цьому переваги салату не закінчуються. У менших кількостях, але все ж таки салатне листя містить вітамін С і калій, а також багаті каротиноїдами, фенольними кислотами і флавоноїдами, які захищають клітини організму від пошкоджень.

«Додавання більшої кількості салату у ваш раціон може допомогти захистити ваше здоров'я та знизити ризик розвитку поширених захворювань, таких як деякі види раку та хвороби серця. Крім того, салат дуже смачний і може додати колір, текстуру, смак та поживну цінність вашим улюбленим стравам», — пише видання Health із посиланням на дослідника Ніколаса Блекмера.

Крім того, згідно з дослідженням 2018 року, вживання більшої кількості сирих овочів також може покращити ваше психічне здоров'я та захистити від симптомів депресії. Тоді дослідники повідомили, що салат входить до десятки найкращих сирих продуктів, пов'язаних із зміцненням психічного здоров'я учасників.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    Здоров'я в соцмережах: