Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукт, який захистить від депресії та раку

23:00, 29 Бер 2024 · Категорія: Харчування, Рак і пухлини · Переглядів 733 · 

Корисна та смачна їжа – мабуть, найприємніший спосіб подбати про своє здоров'я. Один із універсальних і неймовірно корисних продуктів – листовий салат. До того ж у ньому мінімум калорій.

Салат у раціоні

Салат у раціоні



Залежно від сорту цей листовий овоч може бути різного кольору, текстури та смаку, що не скасовує переваг листового салату для організму.

У салаті міститься безліч поживних речовин: вітамін А відіграє важливу роль у зростанні та розвитку, імунній функції та інших важливих процесах; отримання достатньої кількості вітаміну До важливо для здоров'я ваших кісток і необхідне згортання крові; фолієва кислота необхідна для таких важливих процесів, як розподіл клітин та утворення червоних кров'яних тілець.

На цьому переваги салату не закінчуються. У менших кількостях, але все ж таки салатне листя містить вітамін С і калій, а також багаті каротиноїдами, фенольними кислотами і флавоноїдами, які захищають клітини організму від пошкоджень.

«Додавання більшої кількості салату у ваш раціон може допомогти захистити ваше здоров'я та знизити ризик розвитку поширених захворювань, таких як деякі види раку та хвороби серця. Крім того, салат дуже смачний і може додати колір, текстуру, смак та поживну цінність вашим улюбленим стравам», — пише видання Health із посиланням на дослідника Ніколаса Блекмера.

Крім того, згідно з дослідженням 2018 року, вживання більшої кількості сирих овочів також може покращити ваше психічне здоров'я та захистити від симптомів депресії. Тоді дослідники повідомили, що салат входить до десятки найкращих сирих продуктів, пов'язаних із зміцненням психічного здоров'я учасників.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    Здоров'я в соцмережах: