Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кава значно знижує ризик депресії

08:30, 05 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 263 · 

Цей ароматний напій приносить не лише теоретичну шкоду, але й багато користі.

чашка кави

чашка кави



Втім, не варто забувати і про вірогідну залежність від кави для певної категорії людей.

Систематичне вживання кофеїну знижує ризик депресії, не тієї, коли сумно, а справжньої клінічної. Щоправда, вживання понад норму може призвести до тривожності і навіть панічних атак. Понад 1200 мг кофеїну на добу може спричинити судоми, зафіксовано також кілька летальних випадків після прийому кофеїну у великих дозах у вигляді БАДів. Досягти летальної дози як напою з кави практично неможливо.

Американська організація з харчування та ліки FDA (U.S. Food and Drugs Administration) говорить, що 3-5 чашок кави обсягом приблизно 230 мл на день – це норма. Скільки ж кофеїну у порції? Безпечною дозою на добу вважається 400 мг кофеїну для дорослої здорової людини (для вагітних – у 2 рази менше). У чашці кави міститься середньому 80-100 мг, в енергетиках – від 40 до 200 мг. Треба враховувати також, що кофеїн є в чаї та шоколад.

Отож, якщо ви полюбляєте каву, то сміливо вживайте цей прекрасний напій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:10
Продукти, які потрібно їсти щодня
15:29
Медики назвали хліб, який можна вживати при схудненні
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
23:30
10 видів продуктів, які можна їсти в піст
15:30
12 продуктів, котрі допоможуть перемогти безсоння
10:30
Топ-10 найкорисніших весняних продуктів
7:30
Мікрогрін: корисна їжа чи просто модний тренд?
0:20
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
Здоров'я в соцмережах: