Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму

21:30, 20 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 277 · 

Навесні чимало українців просто на підвіконні висаджують зелену цибулю. І вона справді дуже корисна для здоров'я.

зелена цибуля

зелена цибуля



Пір'я зеленої цибулі містить вітамінів більше, ніж сама цибулина. У період гіповітамінозу зелена цибуля може стати чудовим засобом для заповнення запасу корисних для організму речовин. Зелена цибуля містить багато вітамінів: С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В9 і багата на мінерали. При систематичному вживанні цибулі в організмі не бракує таких макро- і мікроелементів, як калій, натрій, селен, залізо, цинк, магній, марганець, фосфор, мідь, кальцій.

Зелена цибуля містить волокна, що стимулюють травну систему, а також хлорофіл, флавоноїди та ненасичені жирні кислоти. У пір'ї цибулі фітонцидів не менше, ніж у цибулі. Вітамін С (аскорбінова кислота), що міститься в цибулі, підвищує опірність організму і є потужним антиоксидантом. Вітамін А (бета-каротин) – також антиоксидант. Необхідний для зору та зростання кісток, здоров'я шкіри та волосся, нормальної роботи імунної системи тощо.

Вітамін Е (токофероли та токотрієноли) є найпотужнішим антиоксидантом та імуномодулятором. Вітамін В1 (тіамін) позитивно впливає на регуляцію жирового, білкового та вуглеводного обміну. Тіамін також необхідний для нормального функціонування нервової системи людини.

Вітамін В2 (рибофлавін) потрібен для вироблення еритроцитів (тому зелену цибулю можна їсти хворим на анемію) і виробництва антитіл. Необхідний для підтримки репродуктивних функцій і нормальної роботи щитовидної залози. Вітамін В3 (ніацин) сприяє метаболізму жирів, білків та вуглеводів, а також розширенню судин, знижує кількість «поганого» холестерину в крові.

Вітамін В5 (пантотенова кислота) бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, стимулює виробництво гормонів надниркових залоз, відіграє важливу роль у формуванні антитіл, допомагає засвоєнню інших вітамінів.

Вітамін В9 (фолієва кислота) необхідний для процесів синтезу білка в людини. Регулює діяльність нервової системи. Цинк, що міститься в цибулі, потрібен для функціонування репродуктивної системи, а також він відповідає за здоров'я волосся та нігтів. Залізо та хлорофіл необхідні для запобігання анемії та підтримки рівня гемоглобіну.

Тому і виходить, що зелена цибуля - просто незамінний продукт, коли засвітило весняне сонце.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
23:30
10 видів продуктів, які можна їсти в піст
15:30
12 продуктів, котрі допоможуть перемогти безсоння
10:30
Топ-10 найкорисніших весняних продуктів
7:30
Мікрогрін: корисна їжа чи просто модний тренд?
0:20
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
23:30
Їжа, котра допоможе відновити роботу шлунка
21:30
Вчені спростували головний міф про питну воду
19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
13:30
Продукти, котрі покращать вашу мікрофлору
9:30
Вид капусти, котрий варто їсти кожен день
1:20
Топ-3 сухофрукти, які найбільше шкодять здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: