Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 плюсів і 3 мінуси від споживання хурми

15:30, 29 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 10540 · 

Про хурму кажуть, що вона "на любителя". Але в цього плода справді багато корисних властивостей.

хурма

хурма



Важливо докладніше розібрати, ніж хурма така корисна для здоров'я, і в якій кількості її варто їсти. На добу допустимо вживати до 400 г продукту, це 2-3 середні ягоди.

Цього достатньо, щоб отримати від цього смачного продукту максимум користі. Позитивні властивості хурми такі:

1. Стимуляція травлення за рахунок клітковини, яка посилює моторику, сорбує токсини, активує виділення шлункового та кишкового соку.

2. Допомога у засвоєнні заліза за рахунок аскорбінової кислоти, стимуляція кровотворення за рахунок вітамінів групи В.

3. Підвищення еластичності капілярів за рахунок вітаміну РР, поліпшення реологічних властивостей крові за рахунок вітаміну Р і К. Це корисно для людей, шкіра яких схильна до куперозу, є передумови до варикозу.

4. Допомога у підтримці гостроти зору за рахунок бета-каротину та зеаксантину, які захищають сітківку та жовту пляму від дегенеративних змін.

5. Легкий сечогінний ефект дозволяє усунути набряклість кінцівок, видалити надлишок солей, запобігти сечокам'яній хворобі.

6. Зниження ризику серцевих нападів за рахунок фенольних сполук, що борються з атеросклерозом.

7. Допомога у стимулюванні імунітету за рахунок високої концентрації аскорбінової кислоти, вітамінів групи В та мінералів.

Але важливо знати, що деяким людям варто обмежувати споживання хурми або повністю відмовитись від її вживання, щоб не нашкодити здоров'ю. Серед основних протипоказань можна назвати:

1. Вік до трьох років;
2. Гострі захворювання травного тракту (гастрит, ентерит, коліт);
3. Алергію на продукт, індивідуальну непереносимість.

Якщо ж ви не входите в групу ризику, то смакуйте хурмою на здоров'я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Вживання цукру допомагає знищити бактерії в організмі
21:30
Топ-8 корисних ефектів, котрі дарує кунжут
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
17:30
Екзотичний плід, який знижує тиск та зміцнює судини
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
8:30
5 плюсів та 2 мінуси від вживання гірчиці
1:20
Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
22:30
4 міфи про знежирені продукти, які варто розвінчати
17:30
Топ-6 корисних властивостей айрану
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
7:30
Хрін вам? Унікальні властивості від його споживання
0:20
Топ-5 найкорисніших каш для організму
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на виразку шлунка
15:30
Рецепт шоколаду, котрий втамує біль у горлі
10:30
Як приготувати банан, щоб подолати кашель
7:30
Названо сухофрукт, який може повернути людині голос
0:20
Продукти, котрі багаті антиоксидантами
22:30
Яка користь організму від грибів шиїтаке
17:30
Продукти, які не можна їсти алергікам
12:30
12 принципів правильного харчування
10:30
Яловича печінка допоможе позбутися депресії
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
22:30
Медики: Цей продукт знижує ризик смерті від серцевих захворювань
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
10:30
Топ-9 корисних ефектів, котрі приносять ягоди годжі
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
0:20
Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму
21:30
10 ідеальних фруктів та ягід для діабетиків
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
Здоров'я в соцмережах: