Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кроків, як відучити дитину від солодкого

00:20, 12 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 1613 · 

Хоча кожна дитина дуже любить солодощі, є можливість змінити його харчові уподобання.

дівчинка хоче солодощі

дівчинка хоче солодощі



1. Похвала за корисну їжу. Якщо ви скажете дитині: «З'їж овочі і ти дуже мене порадуєш», – посміхнетесь і похвалите її, через якийсь час вона їх полюбить. Пояснюється це так: їжа асоціюється з похвалою, а похвала – це приємно, тому і їжа стає приємною.

2. Нагорода за зразкову поведінку. Коли ви обіцяєте дитині: «Поводитимешся добре – дам цукерку» – це працює, але чи в правильний бік? Пізніше дитина стане «заїдати» і свої проблеми, адже у дитинстві їжа була для неї винагородою.

3. Шкідлива їжа як нагорода за корисну. Буває, що батьки йдуть на компроміс: «З'їж овочі – отримаєш печиво». Це впливає на дитину, але не найкраще. У нього в голові швидко з'явиться думка, що печиво - добре, а морква - гидота, з'їсти яку можна тільки за викуп.

4. Здорова їжа. Для дітей після 5 років основи правильного харчування схожі на дорослі. Жирів, які містять масло та маргарин, потрібно вживати менше. А більше – жирів, які є в рослинній олії та рибі. Фруктів та овочів – 5 порцій на день. Молока та молочних продуктів не потрібно багато. Звертайте увагу на їхню жирність. У раціоні мають бути складні вуглеводи (крупи, макарони з твердих сортів пшениці, хліб із борошна грубого помелу).

5. Пропонуйте нове. Щоб дитина полюбила різну та корисну їжу, пропонуйте її! Люди бояться нового і діти не виняток. Тому пропонуйте нову їжу дитині щонайменше 10 разів.

Якщо ви хочете створити правильний раціон для дитини, перегляньте свій. Зазвичай діти люблять ті самі продукти, що й батьки. Поза домівкою дитина вибирає ту їжу, яка звична її сім'ї. Навіть у свідомому віці ми продовжуємо дотримуватися раціону своєї сім'ї, хоча можливо, раніше проти нього і бунтували.

А вам вдалося перевести дитину на здорове харчування? Діліться у коментарях!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: