Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кроків, як відучити дитину від солодкого

00:20, 12 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 1346 · 

Хоча кожна дитина дуже любить солодощі, є можливість змінити його харчові уподобання.

дівчинка хоче солодощі

дівчинка хоче солодощі



1. Похвала за корисну їжу. Якщо ви скажете дитині: «З'їж овочі і ти дуже мене порадуєш», – посміхнетесь і похвалите її, через якийсь час вона їх полюбить. Пояснюється це так: їжа асоціюється з похвалою, а похвала – це приємно, тому і їжа стає приємною.

2. Нагорода за зразкову поведінку. Коли ви обіцяєте дитині: «Поводитимешся добре – дам цукерку» – це працює, але чи в правильний бік? Пізніше дитина стане «заїдати» і свої проблеми, адже у дитинстві їжа була для неї винагородою.

3. Шкідлива їжа як нагорода за корисну. Буває, що батьки йдуть на компроміс: «З'їж овочі – отримаєш печиво». Це впливає на дитину, але не найкраще. У нього в голові швидко з'явиться думка, що печиво - добре, а морква - гидота, з'їсти яку можна тільки за викуп.

4. Здорова їжа. Для дітей після 5 років основи правильного харчування схожі на дорослі. Жирів, які містять масло та маргарин, потрібно вживати менше. А більше – жирів, які є в рослинній олії та рибі. Фруктів та овочів – 5 порцій на день. Молока та молочних продуктів не потрібно багато. Звертайте увагу на їхню жирність. У раціоні мають бути складні вуглеводи (крупи, макарони з твердих сортів пшениці, хліб із борошна грубого помелу).

5. Пропонуйте нове. Щоб дитина полюбила різну та корисну їжу, пропонуйте її! Люди бояться нового і діти не виняток. Тому пропонуйте нову їжу дитині щонайменше 10 разів.

Якщо ви хочете створити правильний раціон для дитини, перегляньте свій. Зазвичай діти люблять ті самі продукти, що й батьки. Поза домівкою дитина вибирає ту їжу, яка звична її сім'ї. Навіть у свідомому віці ми продовжуємо дотримуватися раціону своєї сім'ї, хоча можливо, раніше проти нього і бунтували.

А вам вдалося перевести дитину на здорове харчування? Діліться у коментарях!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Японські вчені назвали найкорисніший фрукт на планеті
0:20
Вживання цукру допомагає знищити бактерії в організмі
21:30
Топ-8 корисних ефектів, котрі дарує кунжут
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
17:30
Екзотичний плід, який знижує тиск та зміцнює судини
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
8:30
5 плюсів та 2 мінуси від вживання гірчиці
1:20
Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
22:30
4 міфи про знежирені продукти, які варто розвінчати
17:30
Топ-6 корисних властивостей айрану
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
7:30
Хрін вам? Унікальні властивості від його споживання
0:20
Топ-5 найкорисніших каш для організму
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на виразку шлунка
15:30
Рецепт шоколаду, котрий втамує біль у горлі
10:30
Як приготувати банан, щоб подолати кашель
7:30
Названо сухофрукт, який може повернути людині голос
0:20
Продукти, котрі багаті антиоксидантами
22:30
Яка користь організму від грибів шиїтаке
17:30
Продукти, які не можна їсти алергікам
12:30
12 принципів правильного харчування
10:30
Яловича печінка допоможе позбутися депресії
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
22:30
Медики: Цей продукт знижує ризик смерті від серцевих захворювань
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
10:30
Топ-9 корисних ефектів, котрі приносять ягоди годжі
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
0:20
Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму
21:30
10 ідеальних фруктів та ягід для діабетиків
Здоров'я в соцмережах: