Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кроків, як відучити дитину від солодкого

00:20, 12 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 1628 · 

Хоча кожна дитина дуже любить солодощі, є можливість змінити його харчові уподобання.

дівчинка хоче солодощі

дівчинка хоче солодощі



1. Похвала за корисну їжу. Якщо ви скажете дитині: «З'їж овочі і ти дуже мене порадуєш», – посміхнетесь і похвалите її, через якийсь час вона їх полюбить. Пояснюється це так: їжа асоціюється з похвалою, а похвала – це приємно, тому і їжа стає приємною.

2. Нагорода за зразкову поведінку. Коли ви обіцяєте дитині: «Поводитимешся добре – дам цукерку» – це працює, але чи в правильний бік? Пізніше дитина стане «заїдати» і свої проблеми, адже у дитинстві їжа була для неї винагородою.

3. Шкідлива їжа як нагорода за корисну. Буває, що батьки йдуть на компроміс: «З'їж овочі – отримаєш печиво». Це впливає на дитину, але не найкраще. У нього в голові швидко з'явиться думка, що печиво - добре, а морква - гидота, з'їсти яку можна тільки за викуп.

4. Здорова їжа. Для дітей після 5 років основи правильного харчування схожі на дорослі. Жирів, які містять масло та маргарин, потрібно вживати менше. А більше – жирів, які є в рослинній олії та рибі. Фруктів та овочів – 5 порцій на день. Молока та молочних продуктів не потрібно багато. Звертайте увагу на їхню жирність. У раціоні мають бути складні вуглеводи (крупи, макарони з твердих сортів пшениці, хліб із борошна грубого помелу).

5. Пропонуйте нове. Щоб дитина полюбила різну та корисну їжу, пропонуйте її! Люди бояться нового і діти не виняток. Тому пропонуйте нову їжу дитині щонайменше 10 разів.

Якщо ви хочете створити правильний раціон для дитини, перегляньте свій. Зазвичай діти люблять ті самі продукти, що й батьки. Поза домівкою дитина вибирає ту їжу, яка звична її сім'ї. Навіть у свідомому віці ми продовжуємо дотримуватися раціону своєї сім'ї, хоча можливо, раніше проти нього і бунтували.

А вам вдалося перевести дитину на здорове харчування? Діліться у коментарях!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    Здоров'я в соцмережах: