Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Правильне харчування при анемії

07:30, 14 Тра 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 154 · 

Якщо у вас або ваших близьких діагностували анемію, це не привід засмучуватися. Треба просто правильно сформувати свій раціон.

анемія

анемія



Анемією називають зниження вмісту гемоглобіну та еритроцитів у крові, що призводить до розвитку кисневого голодування тканин. Такий діагноз ставиться, якщо показники гемоглобіну опускаються нижче 115 у жінок та 130 у чоловіків.

У раціоні обов'язково повинні бути присутні продукти, багаті білком, оскільки вони покращують процес засвоєння заліза. У той же час кількість жирів і вуглеводів не повинна бути вищою за рекомендовані норми, оскільки вони ніяк не впливають на всмоктування даного мікроелемента

Суворих обмежень немає, необхідний розумний підхід. Наприклад, цукор можна замінити медом, а здобу десертами із фруктів та ягід.

Важливо, щоб у раціоні обов'язково були рідкі страви. Різні соуси, супи, бульйони стимулюють синтез шлункового соку, що покращує травлення. Необхідно дотримуватись питного режиму. У день рекомендується випивати щонайменше 1,5-2 літрів рідини. Найкраще підійде очищена мінеральна вода без газу. А ось міцний, чай, кава, солодкі газовані напої краще виключити з раціону.

Список дозволених продуктів при даному патологічному стані організму виглядає так:

- яйця;
- нежирні сорти м'яса та птиці;
- морська нежирна риба;
- вівсяна, гречана ячмінна, пшоняна каша;
- осетрова ікра;
- свіжі фрукти та ягоди;
- несвіжий хліб;
- овочі, зелень.

Крім цього, до продуктів, які підвищують якість крові у пацієнтів, відносять бобові культури, сир, дріжджі, макарони із твердих сортів пшениці, рис. Вкрай корисний при цьому захворюванні чорний мед, який наполовину складається з фруктози.

Як бачимо, можна харчуватися смачно і при цьому лікуватися від анемії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Вживання цукру допомагає знищити бактерії в організмі
21:30
Топ-8 корисних ефектів, котрі дарує кунжут
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
17:30
Екзотичний плід, який знижує тиск та зміцнює судини
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
8:30
5 плюсів та 2 мінуси від вживання гірчиці
1:20
Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
22:30
4 міфи про знежирені продукти, які варто розвінчати
17:30
Топ-6 корисних властивостей айрану
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
7:30
Хрін вам? Унікальні властивості від його споживання
0:20
Топ-5 найкорисніших каш для організму
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на виразку шлунка
15:30
Рецепт шоколаду, котрий втамує біль у горлі
10:30
Як приготувати банан, щоб подолати кашель
7:30
Названо сухофрукт, який може повернути людині голос
0:20
Продукти, котрі багаті антиоксидантами
22:30
Яка користь організму від грибів шиїтаке
17:30
Продукти, які не можна їсти алергікам
12:30
12 принципів правильного харчування
10:30
Яловича печінка допоможе позбутися депресії
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
22:30
Медики: Цей продукт знижує ризик смерті від серцевих захворювань
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
10:30
Топ-9 корисних ефектів, котрі приносять ягоди годжі
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
0:20
Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму
21:30
10 ідеальних фруктів та ягід для діабетиків
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
Здоров'я в соцмережах: