Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кому категорично не можна відмовлятися від м'яса

19:00, 21 Тра 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1060 · 

Інколи люди приймають рішення не вживати їжу тваринного походження. Але чи можна робити таке всім?

м'ясо

м'ясо



Їжа тваринного походження є найважливішим джерелом необхідних організму людини поживних речовин. Це аксіома. Вкрай складно забезпечити в необхідній кількості та якості потреби організму у високоякісних білках, жирах, вуглеводах, жирних кислотах, у тому числі незамінних, залізі, кальції, цинку, селені, вітамінах групи В та ще багатьох інших нутрієнтах, які містяться у продуктах тваринного походження, дотримуючись вегетаріанської дієти.

М'ясо, птиця, риба, яйця і молоко особливо необхідні дітям і людям похилого віку, а також вагітним і жінкам, що годують. Продукти тваринного походження забезпечують організм енергією та необхідними поживними речовинами, такими як білок, жирні кислоти, деякі вітаміни та мінерали, які рідше зустрічаються у рослинних продуктах харчування.

Що стосується рослинних аналогів м'яса, типу бобових, сої, горіхів, то ця заміна дуже відносна. Вони не можуть повністю замінити продукти тваринного походження, тому що в них недостатньо певних необхідних людині поживних речовин, а деяких взагалі немає.

Водночас аналіз досліджень показав, що вживання молока, молочних та кисломолочних продуктів у дорослих знижує ризик смерті від неінфекційних причин, включаючи смерть від артеріальної гіпертензії, інсульту, діабету 2 типу, колоректального раку та раку молочної залози, остеопорозу.

Тому подумайте про те, чи варто ставити під ризик власне здоров'я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
10 продуктів, котрі бажано не їсти на сніданок
10:30
Японські вчені назвали найкорисніший фрукт на планеті
0:20
Вживання цукру допомагає знищити бактерії в організмі
21:30
Топ-8 корисних ефектів, котрі дарує кунжут
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
17:30
Екзотичний плід, який знижує тиск та зміцнює судини
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
8:30
5 плюсів та 2 мінуси від вживання гірчиці
1:20
Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
22:30
4 міфи про знежирені продукти, які варто розвінчати
17:30
Топ-6 корисних властивостей айрану
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
7:30
Хрін вам? Унікальні властивості від його споживання
0:20
Топ-5 найкорисніших каш для організму
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на виразку шлунка
15:30
Рецепт шоколаду, котрий втамує біль у горлі
10:30
Як приготувати банан, щоб подолати кашель
7:30
Названо сухофрукт, який може повернути людині голос
0:20
Продукти, котрі багаті антиоксидантами
22:30
Яка користь організму від грибів шиїтаке
17:30
Продукти, які не можна їсти алергікам
12:30
12 принципів правильного харчування
10:30
Яловича печінка допоможе позбутися депресії
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
22:30
Медики: Цей продукт знижує ризик смерті від серцевих захворювань
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
10:30
Топ-9 корисних ефектів, котрі приносять ягоди годжі
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
0:20
Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму
Здоров'я в соцмережах: