Це навіть не повноцінна дієта, а просто обмеження вживання калорій щодня.
дефіцит калорій
Завдяки балансу корисних речовин при зниженій калорійності організм не відчуває гострого дефіциту у вітамінах та мікроелементах, як у монодієтах. Таке схуднення є безпечним.
У меню при дефіциті калорій можна включати улюблені страви, навіть солодощі. Досягши потрібної ваги, можна перейти на баланс харчування без дефіциту і просто підтримувати потрібний рівень калорій.
Багато дієт побудовано на дуже низькій калорійності. Вона навіть нижча від основного обміну речовин. Спочатку вага падає, але після організм із високою швидкістю прагне запасти енергію.
Незбалансовані низькокалорійні дієти сприяють руйнуванню м'язової тканини. Вага йде в основному через м'язи. Але саме м'язи впливають на якість та будову нашого тіла та гарний метаболізм. Немає м'язів – обов'язково буде набір ваги після закінчення дієти.
Дієти – це тимчасове обмеження. Після повернення до попереднього режиму живлення ви наберете вагу. А дефіцит харчування – це скоріше стиль життя.
Спробуйте, а раптом вам підійде?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сепараційна тривога у дітей і дорослих: хто від неї потерпає більше? Чим небезпечні ускладнення отиту в дітей? Рожеві панкейки без глютену і горіхів Смачна намазка всього з 2 інгредієнтів (відео)
15/05/2025
Чи корисно харчуватись корисно?
15/05/2025
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
15/05/2025
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
