Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи варто привчати дітей до вегетаріанства

00:20, 02 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 529 · 

Щодо цього питання розгортаються широкі дискусії.

діти-вегетаріанці

діти-вегетаріанці



У вегетаріанських сім'ях скрупульозно підбирають навіть продукти для чергового перекушування. Всеїдні батьки балують нащадків шоколадними батончиками, цукерками, тортиками, морозивом та іншими не надто корисними солодощами. Вегетаріанці дозволяють дітям їсти лише сухофрукти, свіжі фрукти чи ягоди. З точки зору здорового харчування, це найкращий вибір із можливих. У таких солодощах міститься корисна фруктоза, зловживання якої не призведе до зайвої ваги, карієсу та інших проблем.

Під пильним контролем батьків-вегетаріанців знаходяться не лише самі продукти, а й технологія їхнього приготування. Більшість їх раціону складається з продуктів, які зовсім не піддаються термічній обробці, а отже, зберігають у повному обсязі всі корисні властивості. Якщо ж йдеться про складні рецепти, то вегетаріанці віддають перевагу тушкуванню, запіканню або варінню. Безперечно, дитячому організму все це йде лише на користь.

З іншого боку, думка про те, що будь-який продукт тваринного походження можна замінити рослинним аналогом, помилкова. Насамперед це стосується тваринного білка з його унікальним складом незамінних амінокислот, які не знайти в рослинному білку. Багато вітамінів групи B також можна виявити тільки в продуктах тваринного походження. Тим часом брак вітаміну В2 призводить до порушення обміну речовин, а В12 – до розвитку анемії. Завдяки вітамінам цієї групи мозок насичується киснем і одержує необхідні речовини. Якщо цю функцію порушено, клітини мозку відмирають і відновлюються гірше. Крім того, м'ясо – основне джерело заліза, а воно є ключовим учасником процесу кровотворення. Відсутність цього мікроелемента знижує рівень гемоглобіну і завдає нищівного удару по імунній системі дитини. Звідси, часті застудні захворювання, відчуття млявості та нездужання, болісний стомлений вигляд.

Помічено, що багато вегетаріанців відчувають нестачу вітаміну А. Для дітей він особливо важливий, оскільки благотворно діє на зір, стан шкіри та слизових покривів. Серйозну загрозу становить і низький рівень вітаміну D, який бере участь у формуванні кісток та зубів. При його нестачі у дитини може розвинутись сколіоз та інші порушення хребта. У найзапущеніших випадках це може призвести до рахіту.

Але остаточне рішення завжди тільки за батьками.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30
Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30
Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30
Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30
Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20
Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30
Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30
Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30
Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20
Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30
Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30
Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30
Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
21:30
Яку олію називають швидкою допомогою для судин
15:30
Дешевий засіб, який готовий боротися з набряками
10:30
Вчені назвали олію, яка підвищує імунітет та зміцнює зір
Здоров'я в соцмережах: