Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, котрі дозволено та заборонено їсти гіпертонікам

07:30, 18 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1848 · 

Якщо у вас підвищений тиск, то до харчування треба ставития вкрай обережно.

фрукти та овочі

фрукти та овочі



Страви для гіпертоніків повинні бути низькокалорійними та насиченими клітковиною. У цьому плані будь-які овочі підходять ідеально. Їхня добова норма в середньому повинна становити 300–350 г. Різні фрукти та ягоди з помірним вмістом цукру також можна включати до раціону. Дуже важливо стежити за кількістю споживаної рідини. Щоденний об'єм не повинен перевищувати 1,5 літрів, включаючи супи та напої. При цьому алкоголь найсуворіше забороняється. Виняток, мабуть, становить сухе червоне вино, трохи більше 150 мл щодня. А ось зелений чай для гіпертоніків показаний у будь-яких кількостях. Завдяки флавоноїдам він добре розкладає шкідливий холестерин, підвищує еластичність судин та благотворно впливає на артеріальний тиск.

Не менш значуще питання — що не можна їсти гіпертонікам. При даній хворобі з раціону виключаються будь-які жирні продукти, а також страви, приготовані з вершкового масла або маргарину. Першим номером у чорному списку йдуть свинина та баранина. Різні субпродукти, особливо печінка, нирки та мозок, йдуть за ними. Якщо ви готуєте дієтичне м'ясо, не варто псувати його майонезом та іншими калорійними соусами.

Серед протипоказань при гіпертонії значиться вживання копченостей, консервів, солінь та гострих приправ. Вміст солі у стравах необхідно звести до мінімуму, адже її надлишок провокує стрибки тиску. Пам'ятайте, добова норма солі не повинна перевищувати 3–5 г. Заради здоров'я доведеться забути про здобну випічку, домашнє варення, торти з олійним кремом та інші радощі ласуна.

Але чи готові гіпертоніки так харчуватися?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    Здоров'я в соцмережах: