Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, котрі дозволено та заборонено їсти гіпертонікам

07:30, 18 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1112 · 

Якщо у вас підвищений тиск, то до харчування треба ставития вкрай обережно.

фрукти та овочі

фрукти та овочі



Страви для гіпертоніків повинні бути низькокалорійними та насиченими клітковиною. У цьому плані будь-які овочі підходять ідеально. Їхня добова норма в середньому повинна становити 300–350 г. Різні фрукти та ягоди з помірним вмістом цукру також можна включати до раціону. Дуже важливо стежити за кількістю споживаної рідини. Щоденний об'єм не повинен перевищувати 1,5 літрів, включаючи супи та напої. При цьому алкоголь найсуворіше забороняється. Виняток, мабуть, становить сухе червоне вино, трохи більше 150 мл щодня. А ось зелений чай для гіпертоніків показаний у будь-яких кількостях. Завдяки флавоноїдам він добре розкладає шкідливий холестерин, підвищує еластичність судин та благотворно впливає на артеріальний тиск.

Не менш значуще питання — що не можна їсти гіпертонікам. При даній хворобі з раціону виключаються будь-які жирні продукти, а також страви, приготовані з вершкового масла або маргарину. Першим номером у чорному списку йдуть свинина та баранина. Різні субпродукти, особливо печінка, нирки та мозок, йдуть за ними. Якщо ви готуєте дієтичне м'ясо, не варто псувати його майонезом та іншими калорійними соусами.

Серед протипоказань при гіпертонії значиться вживання копченостей, консервів, солінь та гострих приправ. Вміст солі у стравах необхідно звести до мінімуму, адже її надлишок провокує стрибки тиску. Пам'ятайте, добова норма солі не повинна перевищувати 3–5 г. Заради здоров'я доведеться забути про здобну випічку, домашнє варення, торти з олійним кремом та інші радощі ласуна.

Але чи готові гіпертоніки так харчуватися?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
21:30
Яку олію називають швидкою допомогою для судин
15:30
Дешевий засіб, який готовий боротися з набряками
10:30
Вчені назвали олію, яка підвищує імунітет та зміцнює зір
7:30
Кукурудзяна олія допоможе боротися з перепадами настрою
0:20
Олія, котра допомагає при гастриті, виразці та атеросклерозі
21:30
Олія, котра знищує тромби і нормалізує тиск
15:30
4 факти про ліки для покращення травлення
10:30
7 міфів про маргарин, у які досі вірять люди
7:30
Названо унікальний сік, який здатен очистити кров
0:20
Топ-5 корисних ефектів віж вживання імбиру
21:30
Унікальний вплив на організм, котрий чинить іван-чай
15:30
Вчені оцінили шкоду для здоров'я від чайних пакетиків
10:30
7 корисних ефектів від вживання гранату
7:30
Топ-6 переваг заморожених продуктів над свіжими
0:21
Користь від оливок для чоловіків та жінок
21:30
Три види білка, які потрібні організму
15:30
У чому користь смажених каштанів
10:30
4 ягоди, котрі солідно зміцнюють імунітет
Здоров'я в соцмережах: