Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Овочі та фрукти, які корисні для зубів

10:30, 20 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Стоматологія · Переглядів 1510 · 

Всі ми хочемо мати чудову усмішку. Як цього досягти за допомогою їжі?

морква

морква



Блискуча усмішка — не лише ознака гарного настрою, а й свідчення здорових красивих зубів. А щоб вони залишалися такими ж довгими роками, про них треба дбати щодня. Тому сьогодні ми поговоримо про те, які продукти є корисними для зубів.

Найкращі продукти для ясен та зубів – це овочі, переважно жорсткі та свіжі. Серед них лідирує сира морква, багата бета-каротином, вітамінами B, D, E, а також кальцієм та фтором, що зміцнюють зубну емаль. Ці цінні елементи також активно живлять ясна та покращують їх кровообіг. Аналогічні властивості мають буряк, капуста, редис і гарбуз. Пережовуючи їх, ми очищаємо наліт із зубів та забезпечуємо відмінний масаж ясен. Крім цього у процесі виділяється велика кількість слини, яка вимиває шкідливі бактерії.

Фрукти та ягоди сприяють сяючій посмішці, адже це продукти, що відбілюють зуби. Так, апельсини, ананаси та полуниця містять кислоти, що роблять емаль білою та блискучою. А яблука, як і багато інших жорстких фруктів, насичені ферментами, які знищують бактерії, що провокують розвиток карієсу. Особливо корисно їсти їх після їжі, адже пережовування жорстких волокон очищає порожнину рота від дрібних частинок їжі та позбавляє неприємного запаху. Щоправда, після цього не рекомендується одразу ж чистити зуби, оскільки яблучний сік розм'якшує емаль.

А як ви підтримуєте чистоту зубів?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    Здоров'я в соцмережах: