Продукти, які треба їсти при зневодненні організму

21:30, 27 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 878 ·

Цей доволі серйозний діагноз потребує спеціального харчування.

кавун

Тут попереду продуктів усіх – літні овочі. Наприклад, кабачок на 85 % складається з води, його м'якоть насичена вітамінами A, C, K, і навіть калієм, магнієм, цинком і фолієвою кислотою. Така ударна комбінація налагоджує обмін речовин, живить серце та нормалізує рівень цукру.

В огірку безцінної вологи міститься ще більше. Але головна його перевага - велика кількість клітковини і спеціальні ферменти, які стимулюють травлення. До того ж огірок захищає шкіру від дії ультрафіолету. Ось чому з нього виходять найкорисніші літні салати та косметичні маски. При зневодненні також корисно налягати на шпинат, селеру, редис, капусту та томати.

Враховуючи, що причиною зневоднення організму є нестача рідини та вітамінів, заповнювати їхню втрату можна за допомогою фруктів та ягід. У цьому відношенні найкорисніший кавун, що більш ніж на 90 % складається з води. До того ж він багатий на антиоксиданти, які захищають клітини від руйнування.

Будь-які цитрусові плоди – безцінний дар для організму при нестачі вологи. Їхня соковита м'якоть фонтанує вітамінами A, C та E, незамінними для міцного здоров'я. Щоб отримати їх у повному обсязі, найкраще приготувати смузі.

А як ви рятуєтеся від спеки влітку?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, зневоднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Продукти, які треба їсти при зневодненні організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: