Топ-5 продуктів для дитячого імунітету

00:20, 01 Лип 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 575 ·

Що варто давати дітям, аби вони добре протистояли хворобам?

варена індичка

1. Немає сумнівів у тому, що молоко для дитячого імунітету відіграє надзвичайно важливу роль. У ньому міститься оптимальне для зростаючого організму співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Більше того, молочний білок засвоюється ним краще, ніж будь-який інший. Ще одна перевага молока - імуноглобуліни, які дають відсіч збудникам вірусних захворювань. Щоб не перевантажувати травлення дитини, вибирайте продукт із жирністю не більше 3,2%.

2. Велику цінність має для дитячого імунітету кефір. Головним чином завдяки корисним лакто- та біфідобактеріям, які підтримують баланс здорової мікрофлори кишківника і тим самим зміцнюють імунний захист. Доведено, що пробіотики здатні збити температуру, полегшити сильний кашель та закладеність носа. Але набагато корисніше пити кефір для профілактики застуди. Однієї склянки на день для дитини буде цілком достатньо.

3. Не секрет, що біле м'ясо дуже корисне для дітей різного віку. У нашому випадку найкращим варіантом є індичка. Зокрема, завдяки високому вмісту повноцінного білка, а також вітамінів групи B, цинку, магнію, калію та заліза. Така потужна комбінація підвищує імунну силу організму багаторазово. До того ж дієтичне м'ясо індички засвоюється досить легко і не викликає жодних алергічних реакцій.

4. Цінний подарунок для дитячого імунітету – риба морських сортів. Справа не тільки в корисних омега-3 кислотах, які забезпечують імунітету потужне підживлення. Взимку в організмі різко знижується рівень вітаміну D через нестачу сонячного світла. А без цього заповітного елемента дитячий організм чахне та повільніше росте. Поповнити його запаси допомагає жирна риба. Особливу увагу рекомендується звернути на сьомгу, лосося, скумбрію та кету.

5. Морква надає імунітету дитини подвійну послугу. Живлячи організм каротином, вітамінами групи B, С та E, вона одночасно запускає обмінні процеси. Як результат, виробляється більше антиоксидантів. Вони, у свою чергу, уповільнюють руйнування старих клітин та прискорюють утворення нових. До того ж морква багата на флавоноїди, які мають протизапальні властивості і допомагають виробляти антитіла для боротьби з вірусами застуди.

А чим ви годуєте власну дитину?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, імунітет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.833 Mb

Топ-5 продуктів для дитячого імунітету

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: