Їжа, котра допоможе перемогти авітаміноз

07:30, 02 Лип 2024 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 647 ·

Якщо вашому організму бракує вітамінів, то це можна перемогти правильним харчуванням.

корисні продукти

Це насамперед гарбуз, морква, редька, пастернак, цитруси, ківі та гранат. Особливу цінність представляє хурма, з якої виходить чудовий одужувальний смузі. Пюруємо в блендері м'якоть банана та хурми без кісточок. Додаємо шматочок кореня тертого імбиру, 100 мл мінеральної води, дрібку кориці та ще раз збиваємо. Кількість важливих імунітету речовин у такому коктейлі зашкалює.

Найчастіше авітаміноз розвивається через нестачу вітаміну А в організмі. Відновити його нормальний рівень допоможуть жирні молочні продукти, печінка, яйця та морська риба. Визнаний чемпіон із запасів вітаміну A — обліпиха. Щоб витягти з неї цей елемент у повному обсязі, слід протерти обліпиху із цукром.

Всім без винятку відомо, який вітамін пити при авітамінозі взимку насамперед. Зрозуміло, вітамін C. Крім згаданих цитрусів він міститься в шипшині, журавлині та горобині. Найбільш ефективні всілякі відвари та настої з цих ягід. Пристойними запасами аскорбінової кислоти може похвалитися калина.

А як ви рятуєтеся від авітамінозу?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, авітаміноз

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.827 Mb

Їжа, котра допоможе перемогти авітаміноз

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: