Користь і шкода від вживання цукру

00:20, 17 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 875 ·

Ми звикли думати, що чим менше цукру, тим краще. Але чи справді це так?

цукор

Вміст цукру в продуктах харчування багато в чому визначає їх корисні властивості. Зрозуміло, що без нього організм існувати неспроможний. Цукор дає нам необхідну енергію щодня. У тому числі дозволяє швидко відновлювати сили після фізичних навантажень та стимулює роботу мозку. Цукор ставить бар'єр для печінки, захищаючи її від токсинів. Нарешті він піднімає настрій і насичує організм гормонами щастя.

І все ж шкоди від цукру набагато більше. Якщо вживати його у великих кількостях постійно, найбільше постраждають серце та судини, зуби та ясна, кісткова та м'язова тканини. Печінці теж дістається не менше. Коли цукор накопичується надміру, він перестає захищати її і починає шкодити. Печінка переробляє глюкозу, що міститься в цукрі, в жир. І цей жир накопичується у самій печінці.

Все це відбувається на тлі швидкого набору ваги та супутніх проблем. Раніше запускаються процеси старіння. Шкіра висушується та покривається зморшками. Волосся стає тонким, втрачає силу і густоту. Деякі дослідження показують, що надмірне споживання цукру збільшує ризик розвитку деменції, хвороби Альцгеймера та деяких видів раку.

Найнебезпечніше - цукор викликає стійку залежність. Надалі при його нестачі виникають напади голоду і непереборне бажання перекусити, зрозуміло, чимось солоденьким. І тут починає працювати замкнуте коло, яке посилює всі перераховані вище проблеми.

А ви дуже любите цукор?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, цукор

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.36 сек | 4.828 Mb

Користь і шкода від вживання цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: