Користь і шкода від вживання цукру

00:20, 17 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 945 ·

Ми звикли думати, що чим менше цукру, тим краще. Але чи справді це так?

цукор

Вміст цукру в продуктах харчування багато в чому визначає їх корисні властивості. Зрозуміло, що без нього організм існувати неспроможний. Цукор дає нам необхідну енергію щодня. У тому числі дозволяє швидко відновлювати сили після фізичних навантажень та стимулює роботу мозку. Цукор ставить бар'єр для печінки, захищаючи її від токсинів. Нарешті він піднімає настрій і насичує організм гормонами щастя.

І все ж шкоди від цукру набагато більше. Якщо вживати його у великих кількостях постійно, найбільше постраждають серце та судини, зуби та ясна, кісткова та м'язова тканини. Печінці теж дістається не менше. Коли цукор накопичується надміру, він перестає захищати її і починає шкодити. Печінка переробляє глюкозу, що міститься в цукрі, в жир. І цей жир накопичується у самій печінці.

Все це відбувається на тлі швидкого набору ваги та супутніх проблем. Раніше запускаються процеси старіння. Шкіра висушується та покривається зморшками. Волосся стає тонким, втрачає силу і густоту. Деякі дослідження показують, що надмірне споживання цукру збільшує ризик розвитку деменції, хвороби Альцгеймера та деяких видів раку.

Найнебезпечніше - цукор викликає стійку залежність. Надалі при його нестачі виникають напади голоду і непереборне бажання перекусити, зрозуміло, чимось солоденьким. І тут починає працювати замкнуте коло, яке посилює всі перераховані вище проблеми.

А ви дуже любите цукор?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, цукор

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Користь і шкода від вживання цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: