Звісно, грошей зараз у нас всіх не дуже багато, але риба практично незамінна для нашого організму.
риба
Риба - це той продукт, на якому не просто економлять, а взагалі дуже рідко включають до раціону. Теоретично всі знають, що в ній міститься велика кількість вітамінів, але додавати в меню не поспішають з різних причин.
Наприклад, лососеві та окремі жирні види білої риби подобаються багатьом, але коштують вони часто в 2–3 рази дорожче за м'ясо, а доступна річкова занадто кістлява, тому її незручно їсти. Через це багато хто купує і готує лише червону рибу на свята. Однак їсти її так рідко - це позбавляти свій організм незамінних поживних елементів.
У рибі багато поліненасичених жирних кислот омега-3, які сприяють зміцненню імунітету та нормалізують обмін речовин. Фтор, йод, калій та бром необхідні дітям для повноцінного зростання. Вітамін А, якого у рибі навіть більше, ніж у м'ясі, підтримує здоровий стан шкіри, нігтів та волосся, а вітамін D добре впливає на розумову та фізичну активність.
Як часто ви вживаєте рибу?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 помилок у вихованні хлопчиків Яких батьків не поважають діти? Котлети з зеленим горошком Ліниві вареники-палюшки
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
