Не кава. Три напої, які зроблять вас бадьорим вранці

Чи можна уявити ранок без кави? Цей ароматний, улюблений багатьма напій допомагає прокинутися та налаштуватися на роботу. Він дійсно надає енергії за рахунок кортизолу та адреналіну, які синтезуються в організмі при потраплянні кофеїну в кров.

Однак кава, особливо з цукром, – енергетик моментальної дії. Приводить у тонус за кілька хвилин, але вже через півгодини ми відчуваємо зворотний ефект - сонливість, занепад сил і небажання працювати. Тому сподіватися на чудодійну силу еспресо вранці не рекомендується — доки дістанетеся до роботи, ефект від ранкової чашки кави зникне, і ви поїдете за новою порцією.

Впоратися із сонливістю допоможе свіжозаварений зелений чай, вітамінний напій з імбирем та лимоном або склянка свіжого соку. Така альтернатива не тільки допоможе збадьоритися, а й захистить від звикання, що викликає кофеїн.

А ви п'єте каву вранці?