7 причин зменшити вживання солодкого

15:30, 03 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 696 ·

Таке рішення додасть чимало плюсів вашому здоров'ю.

солодощі

1. Нормалізується вага. Найочевидніша причина – зниження ваги. Різні булочки та шоколадки – джерело зайвих калорій. З'їдене тістечко швидко подарує почуття ситості та задоволення за рахунок різкого стрибка цукру в крові. Однак через нетривалий час знову захочеться чогось солоденького. Це порочне коло, яке часто призводить до переїдання чи ожиріння.

2. Налагодиться робота ШКТ. Десерти та випічка – дуже важка для перетравлення їжа. За все задоволення, яке отримує наш мозок, доводиться розплачуватись шлунково-кишковому тракту. Надмірна кількість цукру погано впливає на мікрофлору кишківника.

3. Поліпшиться стан шкіри. Надмірне споживання солодкого часто стає причиною тьмяного кольору обличчя, темних кіл під очима і висипу вугрів. Все тому, що цукор провокує запальні процеси в організмі, які сприяють появі акне.

4. Зменшиться ризик захворювань. Зловживання солодким позначається негативно на всьому організмі. Вище вже згадувалося, що цукор може спровокувати розвиток діабету, карієсу, печінкової та ниркової недостатності. Люди, які страждають на ожиріння, частіше схильні до серцево-судинних захворювань.

5. Сон стане спокійнішим. Дивно, але відмова від солодкого допомагає налагодити міцний сон! Виявляється, цукор, крім серотоніну, також сприяє виробленню кортизолу - гормону стресу. Він може викликати сонливість вдень та безсоння вночі.

6. Поліпшаться пам'ять та концентрація. Для «підзарядки» мозку ми часто п'ємо солодкий чай або їмо цукерки. Це допомагає, але ефект виходить короткочасним, а перспективі не зовсім корисним. Цукор у великій кількості порушує зв'язок між клітинами мозку, знижує концентрацію уваги і навіть притуплює здатність до навчання.

7. Настрій буде стабільним. Глюкоза, потрапляючи у кров, підвищує рівень інсуліну, рахунок чого виробляється енергія. Але вистачає її ненадовго, і знову настає втома. Коли такі стрибки відбуваються кілька разів на день, організм починає відчувати напругу. Це провокує появу тривожності та дратівливості.

А ви багато їсте солодкого?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 2.16 сек | 4.808 Mb

7 причин зменшити вживання солодкого

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: