Червона та біла риба насичує організм вітаміном D, жирними кислотами омега-3, калієм, фосфором та вітаміном В12. За кількістю білка її можна порівняти з яловичиною та свининою, при цьому містить мінімум насичених жирів.
До того ж риба менш калорійна. Саме з цих причин продукт включають до раціону дієтичного харчування для тих, хто худне, і нам він теж підходить!
Для легкої вечері ви можете взяти філе далекосхідного минтаю та обсмажити його разом із цибулею. Також зверніть увагу на стейки дикого лосося – їх запікайте у духовці з лимоном та прованськими травами.
Подавайте рибу з рисом, картоплею чи тарілкою овочів. А як швидке і корисне рішення використовуйте нагетси з тріски або рибні котлети з чистим складом.
А ви любите рибу?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
4 способи зробити примхливого малюка слухнянішим 5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки Рецепт сала, запеченого у фользі Як приготувати дієтичні млинці на гречаному борошні?
07/09/2024
7 рослин та дерев, які можуть принести смерть
07/09/2024
4 поради, як знизити рівень холестерину
07/09/2024
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
07/09/2024
5 позитивних ефектів від горіхової шкаралупи
