Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути

21:30, 09 Сер 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 624 · 

Якщо ви хочете стати стрункішою, то є сенс налягати саме на ці продукти.

палтус

палтус



1. Лосось - 150 ккал на 100 г. Поліненасичені жири, які містяться в цій рибі, регулюють рівень глюкози в крові, надають сил та енергії. Тому після рибного стейку на обід можна добре потренуватися вдома або у спортзалі.

2. Палтус - 115 ккал на 100 г. Смачна біла риба принесе не менше користі організму, ніж лосось. Вітаміни D, В, Е, жирні кислоти омега-3, а також нікотинова та глутамінова кислоти – головні переваги палтуса. Запікайте його під сиром та грибами. На вечерю подавайте без гарніру, обмежтеся порцією овочів – свіжих чи запечених.

3. Кальмари - 95 ккал на 100 г. Продукт містить йод, вітаміни В і С, тому буде корисним не тільки для фігури, але і для здоров'я загалом. Готуйте кальмари на грилі, додайте в салати на овочевій основі, фаршуйте легкою начинкою і запікайте в духовці.

4. Креветки — 98 ккал на 100 г. Вони багаті на калій, магній, фосфор і йод — елементи, які дуже важливі для жіночого здоров'я. Розморожуйте креветки правильним способом, додайте в салати або пасту з твердих сортів пшениці. Також з ними можна готувати азійські супи або рис із овочами.

5. Морський коктейль - 125 ккал на 100 г. Це, мабуть, найкращий спосіб поєднати всі корисні властивості морепродуктів у низькокалорійному прийомі їжі.

А які морепродукти для вас улюблені?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    Здоров'я в соцмережах: