11 функцій їжі з клітковиною для організму

07:30, 04 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 775 ·

Такі продукти вкрай позитивно впливають на стан здоров'я.

клітковина

Клітковина буває двох типів: розчинна та нерозчинна. Розчинна клітковина розщеплюється в організмі. Вона знижує рівень холестерину та регулює рівень цукру в крові. Крім того, виступає їжею для корисних бактерій, що утворюють мікрофлору кишківника.

Нерозчинна клітковина не розщеплюється в організмі. Натомість акуратно очищає кишечник від забруднень, токсинів та патогенних жителів мікробіома.

Таким чином волокна (при дотриманні добової норми, що рекомендується):

1. Можуть усунути порушення травлення та запобігти появі серйозних хвороб ШКТ.
2. Виводять з організму токсини, що накопичилися, і забруднення.
3. Балансують мікрофлору кишківника.
4. Сприяють поліпшенню стану шкіри, волосся та нігтів.
5. Допомагають забезпечити міцний імунітет (оскільки він також пов'язаний зі здоров'ям кишківника).
6. Дбають про роботу серцево-судинної системи.
7. Регулюють рівень цукру на крові.
8. Дарують тривале відчуття насичення.
9. Поліпшують засвоєння корисних елементів та вітамінів.
10. Допомагають залишатися у здоровій вазі.
11. Позитивно впливають на тривалість життя.

Тому тепер ви розумієте, наскільки це важливо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: клітковина

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.803 Mb

11 функцій їжі з клітковиною для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: