Ідеальний час для найважливішого прийому їжі - перші півтори години після підйому. Сніданок має дати вам енергію на рух, на мозкову діяльність, щоби пройшла сонливість. Для цього не тільки душ призначений, а й сніданок. Легкий сніданок у ліжко також нічого поганого не несе, якщо це не щільний-щільний сніданок із першим, другим, третім та десертом.
Найкраще снідати у будні в один і той же час, у вихідні можна зробити виняток, оскільки ці два дні на тиждень не вплинуть на здоров'я. Він додав, що травна та нервова системи адаптуються, і це дозволяє людині вживати розумну кількість їжі.
До слова, 30-40 відсотків людей із зайвою вагою починають активно харчуватися увечері чи вночі. Така поведінка свідчить про ранкове небажання їсти. Таким пацієнтам варто вранці приймати сніданок через силу. При цьому для тих, хто не страждає на ожиріння і просто сформував звичку обходитися без ранкової трапези, це може бути цілком нормальним.
А коли снідаєте ви?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки 5 корисних звичок, до яких необхідно привчати дітей змалечку Хумус з авокадо Як приготувати марципан?
07/09/2024
Чи справді насіння чіа здатні спалювати жир
06/09/2024
Мультивітаміни не несуть жодної користі
06/09/2024
Перші дії при тепловому ударі
07/09/2024
Топ-5 продуктів, які зміцнять ваш імунітет
