Три продукти, котрі найбільше шкодять здоров'ю

1. Цукор. Якщо хочеш зробити по-справжньому значну зміну своєї дієти, повністю відмовся від цукру. Навіть у найменших кількостях цукор руйнує здоров'я. Він пригнічує імунну систему, суттєво впливає на дію гормонів, утворюючи в організмі біохімічний хаос. На жаль, недостатньо лише не додавати цукор в їжу, потрібно уникати продуктів, що містять велику кількість цукру або штучні підсолоджувачі.

2. Біле борошно. Усі випечені вироби готують із білого борошна. Проблема в тому, що біле борошно майже не має поживної цінності, воно токсичне і є антиживильною речовиною. Це означає, що для засвоєння організм використовує мінерали, і таким чином виникає їх дефіцит. Заміни біле борошно такими цільнозерновими продуктами, як: ячмінь, овес, кіноа, рис, пшениця.

3. Оброблена олія. Більшість людей вважає, що продукти з малим вмістом жиру корисні для здоров'я. Це неправда! Для правильного функціонування нашому організму потрібні жири. Проблема в тому, що при нагріванні до температури понад 300 градусів за Цельсієм олії перетворюються на трансжири та стають надзвичайно токсичними. Спробуй виключити з раціону продукти, що містять такий вид жирів: смажену картоплю, випічку, маргарин та напівфабрикати.

А ви готові від цього відмовитися?