Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Їжа для красивого волосся та нігтів

17:30, 13 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 301 · 

Кожна жінка мріє бути красивою. На щастя, продукти можуть жінкам у цьому допомогти.

красиві нігті

красиві нігті



У харчуванні жінки обов'язково повинні бути присутніми: горіхи, риба, морепродукти, морква, будь-яка рослинна олія, гарбуз. Всі ці продукти необхідні для нормального росту волосся і нігтів, а вітамін A, що міститься в гарбузі і кабачках, додасть волоссю блиску і здоров'я. Якщо у жінки ламкі нігті і тьмяне волосся, що січеться, значить, її харчування неправильне або у неї є проблеми зі здоров'ям.

Варто пройти обстеження у лікарів, якщо проблем не виявиться, необхідно більше приділити уваги своєму харчуванню. Не можна довго сидіти на дієтах, вони позбавляють організм всього необхідного: жирів, вуглеводів та білків. Краще харчуватися дрібно, якщо є проблеми із зайвою вагою. Деякі дієти виключають споживання рослинних олій, фруктів, різних круп. Звичайно, від солодких кондитерських виробів відмовитися можна, але риба, оливкова олія, горіхи та каші дарують нашому організму багато корисного.

Снідати корисно кашею, овочами та фруктами. На обід має бути їжа, багата білками, а також овочі та салати. Вечеря має бути легкою, але змістовною. Наприклад, молочка або шматочок риби, або смачний свіжий салат з оливковою олією та зеленню. Споживання жирної та смаженої їжі підвищить жирність волосся. Тому краще замінити жири корисними овочами, яйцями та рибою. У цвітній капусті, квасолі та броколі досить багато пантотенової кислоти, яка регулює жирність шкіри.

А як почуваються ваше волосся та нігті?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Ягоди, які вбережуть вас від інфаркту
21:30
Названо вид капусти, який захищає легені
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
5 продуктів, котрі можуть зіграти вас у холод
1:20
Лікувальне голодування перемагає хвороби
22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
13:30
Продукти, які ми вживаємо неправильно
12:30
Топ-5 продуктів для зниження тривожності
10:30
Обираємо правильний чай за групою крові
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
21:30
4 негативні наслідки любові до солодкого
15:30
Топ-5 найкорисніших для людини фруктів
8:30
Найважливіші продукти для здорового харчування
6:30
Рослина, яка є найкращою профілактикою хвороб серця
1:20
Що буде, коли повністю відмовитися від цукру
0:20
Три поради, котрі допоможуть не переїдати на застіллі
23:30
Дешева їжа, котра знищує майже всі ракові клітини в легенях
19:30
Стало відомо, чим небезпечна фруктоза
17:30
Продукти, котрі можна зробити шкідливими в процесі готування
15:30
Вчені назвали найбільш смертоносний продукт на планеті
9:30
Чому настільки корисно їсти гарбузове насіння?
7:30
5 продуктів, котрі прямо допомагають органам людини
6:30
7 фактів про рибу, котрі вас здивують
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
17:30
5 продуктів і напоїв, котрі не варто вживати перед сном
15:30
Їжа, котру рекомендують вживати на ніч
13:30
5 міфів про сою, в які більше не можна вірити
10:30
Три ознаки того, що ви п'єте мало води
8:30
Топ-7 продуктів, які містять найбільше пестицидів
7:30
Коли звичайна питна вода може зашкодити організму
6:30
Фрукти і ягоди, котрі варто вживати для серця
1:20
Злакові та бобові, за які серце вам подякує
0:20
Найкращі овочі для вашого серця
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
21:30
Визначено найшкідливішу для зубів їжу
19:30
Овочі, котрі краще не їсти сирими
17:30
Напій, котрий страшно підвищує ризик інсульту
Здоров'я в соцмережах: