5 порад, як харчуватися дешево і корисно

08:30, 14 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1051 ·

Часто медики радять їсти і фрукти, і рибу, і м'ясо, але де знайти на це стільки грошей? Ось деякі поради щодо бюджетного харчування.

цибулевий суп

1. Знайдіть продукти, які ви любите, та способи їх використання у будь-якому рецепті. Припустимо, ви любите цибулю. Ви можете з'їсти її сирою, печеною у супі, з грибами, у бутербродах, салатах. Ви можете зробити те ж саме, якщо ви божеволієте від грибів, авокадо, сальси або квасолі.

2. Відкрийте для себе старі сімейні рецепти. У кожній сім'ї є традиційні рецепти, які передаються з покоління в покоління. Деякі страви, можливо, вам не сподобаються, але інші можуть здатися смачними. Крім того, це чудовий спосіб дізнатися більше про вашу родину і дає вам привід провести час зі своєю бабусею.

3. Відмовтеся від харчових добавок або готуйте їх самі. У цілому харчові добавки є дуже дорогими і не всі корисні для вас. Якщо вам потрібні домішки, готуйте їх самі. Більше енергії? Візьміть буряк, руколу, зелений чай або мате. Ви маєте швидше відновити свої сили? З'їжте крем з какао та маку. Якщо вам подобаються добавки у вигляді порошку, використовуйте заощаджені гроші, щоб купити осушувач. Таким чином, ви отримаєте порошок із улюблених продуктів. Хіба погано знати, чим ви заряджаєте свій організм?

4. Готуйте супи. Від цибулевого супу до бульйону з куркою та локшиною – все це легко готувати, має чудовий смак та є здоровою їжею. Ви хочете збагатити смак? Використовуйте впевнено чилі, імбир, лимонник, коріандр, базилік та петрушку.

5. Купуйте заморожені фрукти. Заморожені фрукти дешевші і, крім того, зберігаються довше. Не кажучи вже про те, що їх легше використовувати, якщо ви хочете зробити коктейль.

А яка порада найбільше сподобалася вам?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
22:00: Чому не варто пити каву на голодний шлунок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.49 сек | 4.809 Mb

5 порад, як харчуватися дешево і корисно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: