Якщо ви не хочете хворіти на цукровий діабет, то варто спробувати.
груші
Було досліджено дані про раціон харчування приблизно 200 тисяч американців, чоловіків і жінок за більш ніж два десятки років їхнього життя, повідомляє. Це люди, які свого часу погодилися брати участь у трьох дослідженнях, щодня заповнюючи анкети на тему, хто, що і скільки з'їв чи випив.
На старті моніторингу ні в кого з учасників діабету не було, але з роками у 12 600 людей ця хвороба таки розвинулася. Серед любителів чорниці, які вживали ці ягоди щодня, ризик розвитку цукрового діабету був на 23% меншим, ніж у тих, хто чорниці взагалі не їв. Такий самий показник — у тих, хто з'їдав щонайменше 5 яблук чи груш на тиждень.
У розрахунок, зрозуміло, бралися й такі чинники ризику, як надмірна маса тіла, куріння та спадкова схильність до діабету. Крім флавоноїдів, антидіабетичними властивостями можуть мати пектинові речовини, що містяться у фруктах, і харчові волокна, яких немає у фруктових і ягідних соках.
Чи готові ви так харчуватися?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Невинні звички, які псують життя мамі і дитині 4 способи зробити примхливого малюка слухнянішим Тушкована капуста: простий рецепт Як смачно зварити вівсянку
09/09/2024
Четверта група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
09/09/2024
Перша група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
09/09/2024
Традиційний овоч, який допоможе людям з діабетом і тиском
09/09/2024
Три очевидні ознаки розвитку раку
